水：萬能的廉價營養素
誰說只有女人才需要補水，男人一樣需要水的呵護。在所有的營養成分中，水也許是最不起眼的，但絕對是最重要的。水可以潤滑關節，調節體溫，並將身體的代謝廢物迅速排出體外。每人每天體內有7～8升水需要更新，身體中的水1周左右就要更新一次。眾所周知，普通人每天至少需要6～8杯水，而對於運動愛好者，需要量則至少要增加一倍。大強度訓練必將引起體內水分的太量流失，即...
讓男人神采奕奕營養
二十四節氣之芒種養生篇
養生導讀：今年我們將在6月6日迎來二十四節氣之一的芒種，芒種是夏季炎熱的開端，加之濕氣重，養生保健要在多方面下功夫。今天為您介紹二十四節氣之芒種養生篇，看看你的養生工作有沒有做對！
二十四節氣之芒種養生篇
6月6日，我們迎來二十四節氣之“芒種”。芒種意為大麥、小麥等有芒作物成熟，又作“忙種”，標誌著盛夏大幕即將開啟。這一時節，氣溫不斷升高，天氣開始悶熱，公眾在...
饞涎欲滴 鹹蛋黃豆腐羹的做法
吃厭了家常豆腐，麻婆豆腐，涼拌豆腐，湯豆腐嗎？試試這個鹹蛋黃豆腐羹吧！，1個絹豆腐，1盒雞蛋，4個鹹蛋黃，立馬讓你饞涎欲滴。
材料：
原料：絹豆腐1盒雞蛋1個鹹蛋黃4個，配料：火腿、少許鹽、香菜
鹹蛋黃豆腐羹做法：
將豆腐取出稍稍沖洗，切成1cm3左右的小塊後，裝入碗中。
一個雞蛋打勻，加切碎的火腿，再加適量的鹽及溫水，攪勻後倒進豆腐裡，水量稍稍沒過豆腐即可（加鹽時要考慮鹹蛋黃本身的鹹度）...
八款瘦身食譜 初夏清涼瘦身
在初夏，瘦身減肥是需要一定的定力的，其實不一定要餓肚子，只要用對方法、吃對食物。那麼，初夏吃什麼最減肥呢？下面，小編為你打造8款解暑瘦身食譜，讓你這個夏季清涼瘦身。快一起來看看吧！
1、酸辣蘋果絲
材料：蘋果1/2個，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。
做法：
１蘋果洗淨切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。
２青椒、甜椒．紅辣椒洗淨切絲後，和蘋果絲加...
膽固醇高能吃豬肝嗎
養生之道網導讀：豬肝是補鐵的好選擇，那麼膽固醇高能吃豬肝嗎？豬肝好吃有營養，但它是屬於高膽固醇食物，那麼到底膽固醇高能吃豬肝嗎？下面小編為您揭秘答案。
膽固醇高能吃豬肝嗎？
從肝臟的營養價值平心而論，它能被首推為高蛋白、低脂肪、高維生素、高礦物質的食材，在動物健康無污染的情況下，肝臟是當仁不讓的高營養價值的器官。但由於肝臟是合成膽固醇的主要場所，其膽固醇的含量通常是瘦肉的3-4倍...
八款清涼瘦身食譜
在初夏，瘦身減肥是需要一定的定力的，其實不一定要餓肚子，只要用對方法、吃對食物。那麼，初夏吃什麼最減肥呢？下面，小編為你打造8款解暑瘦身食譜，讓你這個夏季清涼瘦身，快一起來看看吧！
1、酸辣蘋果絲
材料：蘋果1/2個，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。
做法：
蘋果洗淨切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。
青椒、甜椒．紅辣椒洗淨切絲後，和蘋果絲加調味料拌勻...
女人秋季養生不可不知八要穴
秋季是由熱轉寒，“陽消陰長”的過渡階段。人體的身體也隨之而改變，因此，秋天養生首要保養體內陰氣，以適應自然界的規律。正是女性養陰補腎的好時機！居家做做穴位按摩降服秋老虎，強身健體保平安。
第一要穴：豐胸美體
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那裡的中心就是雲門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養性功能：中府穴是肺經上的大...
夏季補鉀應多吃海帶紫菜
在夏季人體大量出汗，除了丟失一定數量的鈉元素外，還丟失了相當數量的鉀，如果鉀得不到及時補充，往往會導致食慾不振、疲乏無力、倦怠、心悸等一系列症狀。
鉀是人體內不可缺少的常量元素，正常人體內含鉀總量約150克。主要存在於細胞內，它與細胞外的鈉協同起著維持細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡的作用，並能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動等作用。
補...
中醫推薦兩大豐胸藥膳
做法：
(1)木瓜燉排骨：
材料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。
調味料：鹽少許。
做法：
A。先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。
B。排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。
C。燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。
(2)雪耳燉木瓜：
材料：木瓜1個、白木耳2...
芒種養生要遵循四大原則
養生導讀：今年芒種是6月6日，天氣炎熱、濕氣重，這時最難過。想要過得好，養生保健不可少。那麼芒種如何養生呢？四大原則要遵循，下面為您介紹芒種養生的四大要點，看看你做對了嗎！
芒種是二十四節氣中的第九個節氣。每年的6月5日左右，太陽到達黃經75°時為芒種。俗話說“芒種火燒天，夏至雨綿綿”，芒種過後一是天氣炎熱，容易上火；二是雨水漸多，需祛暑濕。芒種如何養生呢？下面為您介...