養生導讀：夏季到來，合理飲食很關鍵。夏季的飲食講究清淡，多吃蔬菜有利於養生。那麼適合夏季吃的蔬菜有哪些？四類蔬菜不能少，涼性蔬菜、苦味蔬菜、瓜類蔬菜還有“殺菌”蔬菜是最適宜夏季養生的佳品！
適合夏季吃的蔬菜
一、涼性蔬菜
夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，出汗過多，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良等其他不適。而食肉過多，會...
四類蔬菜最適合夏季食用
飲食提醒 歐洲杯期間飲食需要注意什麼
養生之道網導讀：飲食提醒 歐洲杯期間飲食需要注意什麼，合理飲食是維持人們健康的基礎，歐洲杯期間因為我們的經歷專注於比賽上，所以更容易打破身體營養的平衡，飲食不規律。那麼歐洲杯期間我們的飲食需要注意什麼呢?
一、對於一些球迷來說，啤酒就是足球飲料，在熬夜看球期間當然必不可少。但是，如果在看比賽時喝太多酒，會加速人體血液循環，使人的心跳加快、尿量增多，同時也增加了血栓形成的危險性...
春天吃什麼水果排毒？11種水果最有效
養生之道網導讀：春天吃什麼水果排毒？春天想要排清冬天積累的毒素，多吃水果最有效。那麼春天吃什麼水果排毒呢？草莓、香蕉、石榴、獼猴桃等11種水果是春天排毒的好選擇，常食用就能排出毒素，讓你的皮膚更細膩！
春天不僅能煥發生機，同樣也是“毒素”滋養繁生的最佳時節。雨水明顯增多，中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，此時，人們容易肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處於狂躁階段，身體新陳...
桶裝水10天後菌落總數全超標 白開水是最佳飲品
養生之道網導讀：桶裝水10天後菌落總數全超標 白開水是最佳飲品 ，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
圖為南京一家食品商場裡銷售的飲料和礦泉水。
人民圖片
7月1日，新的《生活飲用水衛生標準》將正式實施。標準內容在此前35...
白露吃什麼海鮮 十種海鮮最鮮美
養生之道網導讀：白露吃什麼海鮮？白露節氣正值大量海鮮上市的季節，想要吃到好吃又新鮮的海鮮，此時不能錯過了！那麼白露吃什麼海鮮？小編推薦十種當季海鮮。
白露吃什麼海鮮？
1、鰻魚
白露節氣起，老蘇州會吃些鰻魚（鰻鱺），這時鰻魚最為肥美，是品嚐的最佳時節，因此蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。在甌江口外的洞頭島，照例要吃鮮鰻魚熬白蘿蔔，鰻魚營養豐富，而白蘿蔔有“消谷和中，...
如何避免吃菠蘿的時候對孩子的傷害
養生之道網導讀：如何避免吃菠蘿的時候對孩子的傷害，菠蘿又叫“鳳梨”，營養豐富，含有大量果糖和葡萄糖，幾乎含有人體需要的所有的維生素和大部分的礦物鹽，味道鮮美，香甜多汁。但是就是這個十分有營養的水果真的可能對我們的寶寶的身體產生一定的傷害，而且會嚴重的影響我們的寶寶的健康。
可能的傷害
菠蘿好處雖多，但菠蘿裡有三種不好的成分，可能給寶寶帶來麻煩。
1.菠蘿中含有多...
綠豆粥是夏季消暑解渴的佳品
養生導讀：夏季消暑解渴吃什麼？綠豆是首選！綠豆熬湯最解暑，但綠豆性涼，並非人人皆宜，而用綠豆熬粥可以減少寒性，所以綠豆粥是夏季消暑解渴的佳品。在炎熱的夏季不妨喝上一碗綠豆粥來消暑解渴吧！
綠豆粥是夏季消暑解渴的佳品
綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵、無機鹽等都比粳米多。因此，它不僅有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之良谷”的說法。
綠豆性味甘涼，有清熱消...
美味營養美食推薦 家庭自製芒果冰淇淋
養生之道網導讀：美味營養美食推薦 家庭自製芒果冰淇淋，在家裡自己製作的美味冰激凌會讓你吃起來有不一樣的感覺，不信你就來試試吧。我們來看看家庭自製芒果冰淇淋的具體做法。
準備食材：
主料：蛋黃3個、牛奶400ml、動物性鮮奶油250ml、芒果泥280g、鮮檸檬汁25g
輔料：細砂糖175g 香草精1/2小勺 鹽一小撮
製作步驟：
1、雞蛋分離蛋清和蛋黃。只取蛋黃留用。
2、把3個蛋黃，130g細砂糖，牛奶全部...
健康飲食養生：不同人群的飲食需得法
養生之道網導讀：健康飲食養生：不同人群的飲食需得法，老年人由於舌頭的味蕾減少而味覺減退，變得遲鈍，影響食慾。齒眼萎縮、牙齒鬆動脫落引起咀嚼困難，限制了對一些營養豐富食物的攝取，造成消化不良，不得不選擇柔軟、含澱粉多的食物。
養生：老少腸胃弱飲食需得法
老少腸胃弱飲食要注意
老年人活動量減少，基礎代謝率也降低，蛋白質分解代謝大於合成代謝，能量轉化成脂肪在體內堆積，形體逐漸呈現肥...
健康飲食提醒 營養專家都不願意碰的食品
養生之道網導讀：健康飲食提醒 營養專家都不願意碰的食品，無論在超市中、還是餐桌旁，我們每天都會接觸形形色色的“人造食物”，現代化學工業的發展，讓我們可以輕鬆品嚐到各種調和出來的味道，與添加劑的接觸也更加親密。
一根雪糕含有10多種添加劑，一塊蛋黃派含有20多種添加劑……這些人造食物往往非常好吃，包裝上還會印著各種健康聲明，名副其實地成為了既方便又快捷的美味...