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輕快運動防酷暑

 輕快運動防酷暑
炎熱的盛夏,常讓人有煩躁不安、倦怠嗜睡、口乾舌燥、食慾不振、失眠多夢、腹脹納少、心功能減弱等“苦夏”之症。苦夏者之苦,一是因汗液蒸發不暢,體內產熱與散熱功能紊亂;二是人體植物神經功能暫時失調,導致體溫調節中樞、循環系統、消化吸收功能發生障礙。 然而,我國運動醫學界的一些專家們告誡人們並建議:對於盛夏所出現的“苦夏”之症,除了注意飲食調理(如食苦...