養生導讀：當今時代，越來越多的人群關注到健康這個問題了，因此，運動鍛煉成為了人們的最佳選擇，如跑步、打球、跳繩等最簡單的運動，但是在劇烈運動過後都會出現大量汗液，我們就需要補充水分，那麼，此時我們該如何補水呢？
其實，運動前後和運動過程中補充水分是很有學問的，喝對了才有助於保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。世界運動醫學領域的權威機構、美國運動醫學學院則將運動補...
劇烈運動後的最佳補水時間
冬季如何給皮膚補水
養生之道網導讀：想要趕走冬季皮膚乾燥，就要給肌膚補水補營養，那麼冬季如何給皮膚補水呢？冬季皮膚補水的方法有很多，不僅僅是要多喝水，今天小編為您介紹冬季如何給皮膚補水，這些妙招你要記住哦！
冬季如何給皮膚補水？
1、常喝冷開水
喝水是最直接有效的保濕方法，它可以保持肌膚滋潤水靈，但是絕對不是喝得越多越好哦，這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。冷開水比熱開水...