熱量陷阱 | 養生知識網


 



瘦身 要遠離「熱量陷阱」

 瘦身 要遠離「熱量陷阱」
那麼,如何對待健康食物中的“熱量陷阱”呢?這裡推薦四大基本原則: 1.凡是營養價值總體較低的食品,無論是否低脂低糖,都盡量少買少吃。比如曲奇、餅乾、甜飲料之類。因為要控制體重,飲食量就會偏少,對食物的營養質量要求必須更高。 2.凡是聲稱低糖的食物,就要留心一下其中有多少澱粉、油脂;凡是聲稱低脂的食物,就要留心一下其中有多少澱粉,多少糖。澱粉、糖、油脂三者中任意...