養生導讀：跑步是一種非常健康的活動，只要有路有腳就可以。但大家普遍覺得跑步很累，校園內還時常發生800米賽跑後累暈的事情。那麼怎麼樣跑步不累呢？下面養生之道網為大家總結了跑步的注意事項，為您介紹怎麼樣跑步不累。
1、熱身運動
熱身運動可增加肌肉收縮時的速度和力量，可改善肌肉協調能力，預防或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。像跑步這類耐力性運動項目中，熱身運動還可以加速，改善肌肉...
怎麼跑步不累？跑步注意事項
跑步膝蓋疼怎麼回事
養生導讀：跑步是種常見的運動方式，很多跑步者都會遇到這樣一種尷尬的情景：跑著跑著突然膝蓋疼發作，只得一瘸一拐的停下 來。還有一些人會在跑步結束後有膝蓋疼痛的現象。那麼，為什麼會出現這種現象呢？
實際上，和其他有氧運動相比，跑步時膝關節承受的壓力最多；而一些不正確的跑步因素更會加大膝蓋所受到的損害，從而引發疼痛。
這些不正確的跑步因素包括：過多的跑步時間，不規範的跑步姿勢，以及不...