攀巖是一項鍛煉綜合素質的運動，不僅可以獲得驚人的勇氣、過人的力量、極好的柔韌性，更可以提高耐力和判斷力，使你在激烈競爭、紛繁紊亂的都市生活中應付自如。在巖壁上攀爬時，生活簡單得只剩下自己。  日常鍛煉建議引體向上可增加臂力和手指的力量；跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協調性；乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處；游泳鍛煉心肺功能，全身力量和耐力。小技巧手指併攏才能牢牢抓住...

徒手攀巖是一項極度危險的運動，但是依然有很多的熱衷者，下面是關於徒手攀巖的種類與注意事項的敘述，希望可以加深對於徒手攀巖的認識，在這裡再次提醒大家，徒手攀巖是非常危險的，一定要謹慎認真對待這項極限運動。 徒手攀巖的危險，大都來自它所在的環境，所以不同的巖壁，即便同樣是不做保護的嘗試，彼此間也是不能同日而語的。徒手攀巖的困難，在於沒有任何工具，只能用四肢攀爬。當上了巖壁，就不...

攀巖是一項考驗意志與體質的極限運動，室內攀巖在城市中也較為常見，室內攀巖有哪些的技巧呢?攀巖是手法與腳法並用的極限運動，而且安全措施一定要做好，下面就來看下攀巖運動的發展以及攀巖技巧。 相傳在歐洲阿爾卑斯山區懸崖峭壁的絕頂上，生長著一種珍奇的高山玫瑰。只要擁有這種玫瑰，就能獲得美滿的愛情。於是，強壯而勇敢的小伙子爭相攀巖，摘取玫瑰獻給心愛的人。 這是關於攀巖起源的一個美麗傳說...

養生之道網：冬季攀巖是不少人的選擇，那麼冬季戶外攀巖裝備有哪些，如何確保攀巖的安全呢？下面養生之道網為您介紹冬季戶外攀巖裝備有哪些，看看吧。 1、主繩 攀巖最直接的危險來自於衝墜，主繩是解決這一問題的最主要手段。為攀登者與保護者之間建立一種可靠的遠程聯接，或為操作者提供安全的平衡過渡。 動力繩主要用於攀巖。靜力繩主要用於探洞。 １應使用經過國際攀聯（UIAA）或者歐盟認證（CE）的認證...

近年來，攀巖運動在城市中迅速的發展，不少人都喜歡這項戶外運動，攀巖分為人工巖與自然巖，攀巖運動素有“巖壁上的芭蕾”之稱。下面是對於攀巖運動的概述以及發展的敘述，希望可以增進大家對於攀巖的認識。 一、攀巖的起源 攀巖技術的興起最早可追溯到十八世紀的歐洲。當時的登山者為了克服類似阿爾卑斯山等終年積雪的冰巖地形，進而發展出一套有系統的攀登技術，只是此時無論在技術或者器材...

養生之道網：如何防治攀巖中的運動傷害？攀巖是很多人喜歡的運動項目，不管是戶外還是室內攀巖，都需要一定的勇氣和力量，那麼如何防治攀巖中的運動傷害呢？下面養生之道網為您介紹如何防治攀巖中的運動傷害，看看吧。 如何防治攀巖中的運動傷害：背部傷害 攀巖的時候，通常會收縮胸肌及大圓肌，以提供力量，控制身體的動向，這使得反向肌-----背肌相對地被拉扯，使其肌纖維愈發細長，再加上攀巖者長時期對...

告訴你——帶一顆充滿熱情和好奇的心，找出你往日的毅力、耐力、平衡力及判斷力，你就可以去室內攀巖，體驗在巖壁上跳舞的感覺。 攀巖，在很多人的心目中，是勇敢者的遊戲，是超人的運動。看美麗的風光片中，矯健的運動員攀爬著陡直的巖壁，身邊是森林白雲，腳下是森林峽谷。而這時人彷彿是一隻小鳥，陶醉在陽光、空氣與美麗的大自然中。 可生活在喧囂的都市中，整天踏著飛快的節奏，處理著繁忙...

攀巖的由來 攀巖是從登山活動中派生出來的一項運動。登山者即使選擇最容易的路線攀登幾千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些懸崖峭壁，所以說攀巖也是登山運動的一項基本技能。 驚險刺激是攀巖運動最根本的特點，並能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激、從中挑戰自然、挑戰自我的慾望，這是它深受人們喜愛的根源。 1947年，前蘇聯首先成立了攀巖委員會，1948年前蘇聯在國內舉辦了首屆攀巖錦標賽，也是世...