養生導讀：有規律的體育運動，可以給人體健康帶來極大的好處，因為運動過程中，不僅可以鍛煉體魄，還能出汗排出體內廢物，增強身體素質。夏季到來，運動後排出大量汗液，人體水分缺少。那麼，我們應該如何適當的補水呢？
運動不是越早越好晨練時間選擇要把握
很多人都認為早晨的空氣清新而甘醇，早起鍛煉不僅可以保持良好的精神狀態還能對身體帶來益處，於是在天濛濛亮的時候就開始晨練，殊不知...
夏季運動過後如何合理補水
夏季補水蔬菜 吃出水嫩肌膚
養生導讀：在炎熱的夏季皮膚很容易脫水，再加上大家都喜歡呆在冷氣房裡，雖然冷氣讓我們感到清涼，但是卻會在不知不覺中帶走我們皮膚的水分。這個時候補水尤其重要，那麼夏季如何補水最有效呢？下面給大家推薦一些補水蔬菜，讓大家吃出水嫩肌膚。
夏季補水蔬菜
西蘭花
含水量90.7%。西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿蔔素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質可提高人體免疫力，有助於清...