養生導讀：肺主皮毛，腎主精血。中醫認為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。腎氣不足的人，毛病多多。中醫提醒：走路時若能多用腳後跟，就能刺激腎經穴位，除病延壽。 具體可作如下練習： 1.前進和倒走法。身體自然直立，頭端正，下頦內收，目平視，上體稍前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展，兩腳腳尖翹起，直膝，依次左右腳向前邁進，或依次左右腳向後倒走，兩臂自由隨之擺動。 ...