妊娠期精血聚集於沖任以養胎,孕婦機體多處於陰血偏虛、陽氣偏亢的生理狀態,即民間所說的孕婦多易上火,加之妊娠又有偏食的嗜好,所以孕婦多食用一些水果或飲料等生冷食物在所難免。
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由於每個人的體質不同。一般講,素體陽盛的人,適當吃一些生冷食物對胎兒的發育和大人的健康是有益的,同時可防止胎兒生產後胎毒等病的...
夏季飲食宜清淡忌生冷
據河北醫大一院營養科主任李增寧介紹,夏天很多人感到食慾不振、四肢乏力,脾胃功能較差。這是因為夏天的氣候暑熱兼濕,膚腠開洩,出汗較多,加之人們喜食生冷寒涼之物,更易傷脾胃所致。
因此,專家認為,夏天飲食應以清淡、苦寒、有營養、易消化的食物為佳,避免黏膩礙胃難以消化的食物,概括起來應注意以下幾項
飲食宜清淡 清淡飲食能促進食慾,可選擇綠豆、白扁豆、西瓜、蕎麥、大棗、牛肉、雞肉、鯽魚...