青春長駐，延緩衰老是人們普遍企求的願望。科學調養可以實現這個願望，按摩保養是抗衰老助延年的有效方法之一。通過按摩，可以疏通經絡，調和營衛，運行氣血，促進機體的新陳代謝，協調臟腑功能，增強機體的抗病力，收到祛病健身、延年益壽的效果。 按摩部位 主要按摩足三里穴。 足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前脊1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼...
永葆青春的穴位：足三里
練瑜伽吉格斯永葆青春的秘訣
作為如今英超裡職業生涯最長獲得榮譽最多的球員，吉格斯是一個簡單的人，當他出現在媒體面前接受專訪的時候，身邊沒有一個隨行人員。在這個被商業化過度包裝金錢腐蝕的足球世界盃，吉格斯非常保守，就連他自己都表示：“我沒法成為貝克漢姆那樣的海報明星，他能把這些處理得很好，但我不行，這肯定會影響我在球場上的表現。這會讓我很累，不是身體上的，而是心理上的。”
為了延長自己的運動壽命...
四種養顏吃法 讓女人永葆青春！
木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但...