【方略】 | 養生知識網


 



冬季飲食四大方略

 冬季飲食四大方略
現代科學研究證明:人體在冬季所需的能量與其他季節的差距並不大,因為人體的“激素鍾”在寒冷氣候下,運轉有所改變。此時,甲狀腺功能增強,去甲腎上腺素分泌增多,從而加速了體內大多數組織、細胞的氧化過程,增加產熱,此時應進行耐寒力鍛煉而增強適應能力。 1.妥善管理冬季食譜和食量 如忽略了人體本身的生理耐寒力,而一味依賴食物御寒,過多地食用高熱能、高脂肪的食物和酒類等...



夏日及時調整養生防病方略

 夏日及時調整養生防病方略
       燦爛的陽光照耀華南大地。雖然高達三十幾度天氣已經初現夏季炎熱,但畢竟只是初夏,熱得有商量,早晚二十幾度氣溫以及零星的陰雨還是會給人帶來幾絲涼意。在身體保健方面,根據春夏之交的氣候特點進行保養,也是順應自然規律,天人和諧的體現。       首先要養“心” 立夏是二十四節氣之一,在中國傳統文化範疇內,立夏之後所進...