【四菜一湯】 | 養生知識網


 



夏季飲食「四菜一湯」

 夏季飲食「四菜一湯」
       一、姜絲蒸鯰魚        材料:鯰魚一條,黃芪50克,姜絲、紹酒、胡椒粉適量。        做法:1.鯰魚體表黏液豐富,宰殺後放入沸水中燙一下,再用清水洗淨,去掉黏液,整理乾淨,雙面打十字花刀,用紹酒、胡椒粉醃20分鐘。2.做調味汁:生抽2茶匙,紹酒1茶匙,胡椒粉少許,高湯少許。3.鯰魚放...