春季防病養生粥—白果冬瓜粥 [製作工藝] 1.大米煮成稀粥。白果洗淨,浸泡回軟,焯水燙透,撈出瀝干水分。冬瓜去皮切厚片備用。 2.鍋中加入高湯、薑末上火煮沸再下入稀粥白果及鹽和胡椒粉,用旺火燒開,下入冬瓜片攪勻,煮5分鐘即可。 [食譜成分營養] 稻米:大米具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止... 2013年11月25日 春季養生 暫無評論 閱讀 47 ℃ 次 閱讀全文
美食養生藥膳食療緩解春困 春天伊始,大地解凍,萬物復甦,呈現出一派勃勃生氣。 漢朝劉熙《釋名》中說:“春之為言蠢也,物蠢而生”。說明春天是一個萬物由萌動而生發的季節。但是,這時人們卻出現一種“逆反”現象,感到困乏沒勁,提不起精神。這種懶洋洋的現象叫春困。春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種暫時生理現象。 克服春困,除了遵守春天養生原則 使起居勞作、精神調攝順應春天陽氣... 2013年11月25日 日常養生 暫無評論 閱讀 50 ℃ 次 閱讀全文
六養生食療法抵抗春天「燥」性 春天裡發生在人體各個系統的疾病都具備了風和燥的特點。在採用藥物治療的同時,用中醫食療以及一些自然輔助療法,也能糾正人們春天的“燥”性。下面為大家介紹幾種食物讓你抵抗春天的燥性~~ 傷風感冒:少吃羊肉多喝水 最簡單的預防方法就是多喝白開水。保持飲食清淡而富營養,冬天人們喜歡吃的羊肉,春天應少吃,因羊肉性溫熱,會在春天加重乾燥的程度。一旦出現症狀,如果是因為受涼引起... 2013年11月25日 日常養生 暫無評論 閱讀 71 ℃ 次 閱讀全文
養陽氣調情志 夏至養生三字經 養生之道網導讀:夏至到,天氣越來越熱,人們身體機能下降,身體抵抗力亦變弱,容易中暑或感冒,此外病菌易感性增強,還容易食物中毒,患上急性腸胃炎、急性胰腺炎和細菌性痢疾等腸胃疾病。夏至前後,如何隨時隨地給身體加油充電,如何安然度炎夏?專家介紹,從中醫理論講,夏至是陽氣最旺的時節,養生要順應夏季陽盛於外的特點,具體地說要記得下面這段“夏至養生三字經”。 養陽氣:晚睡早起中... 2013年11月24日 節氣養生 暫無評論 閱讀 61 ℃ 次 閱讀全文
冬天養生:衣食住行的保健養生 預防冬季多發病、健健康康過冬天,市民衣、食、住、行該注意些啥?記者採訪了市健康教育協會主任、醫學專家王震。 衣:保暖,在冷暖交替時 寒冷的冬季,有人穿得鼓鼓囊囊,有人則“要風度不要溫度”。兩種極端的著裝選擇其實都不甚合理,衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關。羽絨衣有一定厚度、羊毛織物氣孔不直通,兩種保暖性都很不錯。冬季若外出,保暖性最佳的則屬皮類衣物。 “寒... 2013年11月23日 冬季養生 暫無評論 閱讀 60 ℃ 次 閱讀全文
夏至養生5食材 生津消暑氣 養生之道網導讀:夏至天氣燥熱,讓人容易口乾舌燥,火氣大。所以在夏季,吃一些清火清熱,生津補氣的食物,可以緩解身體的燥熱,讓身體變得舒適、健康。 夏至養生首重清熱,中醫師推薦夏天可多吃花菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕5種食材,除了都具清熱功效之外,花菜能生津止渴;金針菇能補氣養血;菠菜則能潤腸通便;南瓜可補中益氣;蓮藕能安神,中醫師特別以這些食材設計養生菜餚與茶飲,除茶飲為一人份之外... 2013年11月23日 節氣養生 暫無評論 閱讀 98 ℃ 次 閱讀全文
秋季養生之水果養生 秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。 這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 甘蔗有滋補清熱的作用,含... 2013年11月22日 秋季養生 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次 閱讀全文
夏至養生 中醫幫你遠離空調病 養生之道網導讀:夏至節氣即將到來,辦公室的空調越開越大,不少人因為長期處於低溫中,身體開始出現一些小病痛了。這些都是吹空氣惹的病。今天小編教大家如何預防空調病,呵護我們的健康。 長時間吹冷氣卻不利健康,特別是老年人,過敏體質,血液循環不良,還有體質虛寒的人容易為“冷氣病”所苦。 症狀:溫度低,誘發過敏症狀 “環境變化,像是溫差大,或者溫度太低,過敏症狀容易出現。&... 2013年11月22日 節氣養生 暫無評論 閱讀 52 ℃ 次 閱讀全文
秋季養生之茶療 茶療簡便,既可養生又能治病,近年來茶葉中的營養成分和藥理作用,不斷被人們發現,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根據自身體質,選用適宜療方,對增進健康、增強體質定會有益。 1、蘿蔔茶 白蘿蔔100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次不拘時限,有清熱化痰、理氣開胃之功,適用於咳嗽痰多、納... 2013年11月21日 秋季養生 暫無評論 閱讀 52 ℃ 次 閱讀全文
夏至養生 忌生冷宜吃苦 養生之道網導讀:二十四節氣中的夏至。“至”不做“到”解,而作“極”解。指當天的夏季日影最長,並開始炎熱。養生專家與您話養生,看日常生活應注意的三忌三宜。中醫認為夏至節氣進入陽氣最旺時節,這一時節的養生保健,要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣;飲食宜清淡,不宜肥甘厚味。 夏至對應乾卦,六爻皆陽,天地間的陽氣達到極致,進入盛夏,在此以後,陽將漸消... 2013年11月21日 節氣養生 暫無評論 閱讀 40 ℃ 次 閱讀全文