養生之道網導讀：水果是人們生活中最常吃的食物，它捍衛著人們的健康。你知道嗎，不同的水果對身體的效果也不一樣哦~下面我們就跟著營養師一起看一下，身體都需要哪些水果吧！
營養專家告訴你 身體最需要什麼水果
長期吸煙——葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起...
營養專家告訴你 身體最需要什麼水果
清晨吃點薑 保暖手腳舒服整天
養生之道網導讀：冬季我們常常會覺得手腳冰涼，那麼怎麼樣可以有效地改善這種狀況呢？手腳冰涼吃些什麼好呢？接下來請看小編為您推薦的改善這種狀況的美食吧，那就是天然調味品生薑。它的具體保健功效請看下文敘述吧。希望看完之後大家都知道如何飲食保健防手腳冰涼了哦。
晨起吃姜有效防治手腳冰涼
中醫認為，生薑可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為，生薑中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和...
白果的食用禁忌
養生之道網導讀：白果是營養豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成份，具有很高的食用價值、藥用價值、保健價值，對人類健康有神奇的功效。但是吃白果也是有禁忌的，吃白果有什麼禁忌呢？跟小編一起來看看吧！
一、白果的價值功效
1、白果果仁含有多種營養元素，除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素C，核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等...
常吃生活中四大平凡美食 好處多多保健康
養生之道網導讀：我們生活中有許多的美食吃了對我們的身體健康有很大好處，比如說醋、蜂蜜、茶等等，這些都是我們常見美食，但是功效卻都是很大的。今天小編就為大家介紹4大常見美食，一起來看看都有哪些吧。
藥補不如食補，特別是患一些“小病”的時候，食療甚至勝過藥療。美國“全國廣播公司新聞網”最新載文，刊出美國營養學家喬伊·鮑爾博士推薦的4種可治病的食物。
食醋降...
冬季多吃15種食物讓女性手腳不再冰冷
養生導讀：冬季本來就是個寒冷的季節，很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，中醫上把這稱為“陽虛”。女性冬季手腳冰冷可以吃一些暖身食物，驅寒保暖，下面介紹十五種冬季暖身食物供大家參考。
一、手腳冰冷吃什麼——維他命E。
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效。
二、手腳冰冷吃什麼——羊肉。
營養價值：...
不同身體狀況 怎樣吃水果能保持活力
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。不同身體狀況 怎樣吃水果能保持活力。
每天吃個水果，是個很好的習慣，但你適合吃怎樣的水果?怎樣吃水果能保持你的活力?分享營養師的專業建議，看看此時你的身體最需要哪種水果。
過度...
飲食保健 巧吃水果身體更健康
養生之道網導讀：水果養生，你知道如何吃水果養生嗎？愛吃水果是好事，但是關鍵還要看你吃的水果是不是適合自己。專家告訴大家，其實吃水果也要有所選擇，對於不同的人來說，身體的狀況不同，水果的選擇也要不一樣。
有的人用眼過度，有的人用腦過度，有的人卻常常牙齦出血……營養學專家指出，這些人吃水果最好要選擇可以幫助自己調節身體不是，補充營養的水果，吃起來才能事半功倍，更加健康...
五種食療方 趕走五臟之火
導讀：人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”症狀。“上火”可通過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。中醫推薦，針對五種不同的臟腑之火，選擇以下的食療方法來降火。
綠豆
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食...
解讀 洋蔥治糖尿病的食療功效
養生之道網導讀：解讀 洋蔥治糖尿病的食療功效，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
洋蔥具有很好的降血糖和提高血中胰島素水平作用，但洋蔥中的磺尿丁酸屬油脂性揮發液體，長時間烹調易揮發，從而失去降血糖功效。
洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中...
冬季脾虛的人不能吃的食物有哪些
1、梨子。
梨子生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。”《本草經疏》亦云：“脾虛洩瀉，法鹹忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之。”因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
2、山楂。
山楂又叫棠株、山裡紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不...