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夏末秋初養生的十個小常識

 夏末秋初養生的十個小常識
養生導讀:立秋已過,現在正處於夏末秋初,這時的氣候是濕、熱、燥並重,為了少生病,這時一定要注意養生保健。那麼夏末秋初如何養生呢?飲食、起居、運動等方面都不能忽略,下面為您介紹夏末秋初養生的十個小常識,一定要多看哦! 夏末秋初:濕、熱、燥並重 立秋之後自然界進入了“陽消陰長”的過渡階段。盛夏餘熱未消,氣溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿,濕氣較重,天氣以濕熱交蒸為...



冬季孩子御寒兩大法則

 冬季孩子御寒兩大法則
養生之道網導讀:讓天生就好動的孩子們,漫漫長冬足不出戶,才是避寒唯一法則麼?對此,兒科專家的看法卻不一:“寒冬裡更要加強鍛煉,並適時添減衣物才是孩子強身健體之道!”專家更作出指引,冬季戶外運動必須在氣溫穩定的環境中進行,“要避開寒潮初期,運動時也不宜穿多過衣物。” 進入冬季,氣溫急劇下降,人體抵抗疾病能力也下降。為嚴防各種冬季疾病,不少家長只好將孩子嚴嚴實...



春節期間病人飲食

 春節期間病人飲食
養生之道網導讀:春節期間病人飲食要注意什麼?春節期間各家各戶都會準備很多的美食,親朋好友團聚也會暢懷痛飲。但是對一些患有疾病的人來說可不能那麼隨性了。那麼,這些病人春節期間飲食要注意什麼呢?下面一起來看看春節期間病人的飲食指南吧。 1、心血管病人:少食油膩,不要飽餐 節日期間油膩食物接觸多,食多了會使血脂升高,血液變得黏稠,又加上飽餐後,體內要集中較多的血液去消化它,使心臟動脈...



夏季養生把握分寸 提升免疫力

 夏季養生把握分寸 提升免疫力
      現階段很多人出現腹瀉狀況,很可能就是跟夜裡睡覺貪涼吹冷氣、吹風扇所致。如果希望你的夏天沒有疾病煩惱的話,就要多實行一些養生保健的策略咯,起碼在衣食住行方面,不要放自己陷入生病危機哦。 夏季到來之際,隨著氣溫的升高,人們往往出現流汗、煩悶、焦躁、失眠、食慾不振等情況,如何在夏季擁有強健的身體,保持神清氣爽的精神狀態,就成了人們關注的問題—— ...



秋季養肺的17個秘方

 秋季養肺的17個秘方
養生導讀:隨著立秋、處暑節氣的到來,我們開始嗅到秋天的氣息。秋季養生的重點是養肺,但你知道秋季如何養肺嗎?下面教你秋季養肺的17個秘方,幫助你好好保護肺部健康! 中醫認為“肺為嬌髒,喜潤而惡燥,最易受燥邪傷害”。而秋季天氣乾燥,寒熱變化明顯,最易傷害肺臟。因此秋季養生的重點是養肺。調整好肺,不僅能讓呼吸順暢,氣色也會變好。 秋季如何養肺? 1、首先要戒煙 吸煙對肺損害很大...



兒童春季多戶外運動可促進發育

 兒童春季多戶外運動可促進發育
孩子身高落後,家長別盲目等待 孩子生長落後,部分家長會採取等待的做法,總覺得或許還會躥一躥,其實,這是非常錯誤的,很有可能耽誤了孩子的一生。”鄭宏說,還有的家長盲目聽信市場上增高產品的宣傳,直到效果不佳時,才去找專科醫生就診,這樣也是不正確的,不僅浪費了錢,而且還有可能加速骨骼的閉合,錯過了最佳的治療時機。還有很多家長不知道應該去哪兒看病,造成誤診和錯誤的用藥,造成嚴重...



夏季養生 辨清體質再行動

 夏季養生 辨清體質再行動
導語:到了火熱的夏季,悶熱的天氣讓很多人都不很適應。由於天熱引發的疾病也不再少數,所以,夏季養生勢在必行。研究發現,中國人一共有9種體質。當代中國人的體質狀況受生活方式、社會環境等後天因素影響越來越大:人的體質與他所處的自然和社會環境密切相關;體質隨年齡增長會不斷演變;不同的職業背景對體質也有重要影響。因此,夏季養生首先應該認清自己的體質,並在此基礎上進行個性化的健康管理。 平...



三餐排毒美味食譜 排除毒素輕輕鬆鬆減肥

 三餐排毒美味食譜 排除毒素輕輕鬆鬆減肥
養生之道網導讀:冬季到了,很多人都喜歡飲食養生,但是有些人往往會亂吃一些食物,而這些食物堆積在體內不易消化,形成大量脂肪,因此大家一定要適時的做一些排毒事情。今天小編為大家介紹一日三餐排毒美食,可以讓你在吃的時候輕鬆燃脂,健康減肥哦,快來看看吧。 一日三餐排毒食譜 排毒的目的 體內脂肪中儲存著大量的外界物質和毒素,在一般情況下,體內都會存在著4、5公斤或者更多的黏液狀有毒廢物。在...



秋季起居養生 宜早睡早起

 秋季起居養生 宜早睡早起
養生導讀:秋季萬物蕭條,人的起居在這個時候要隨著氣候來進行相應的調整。尤其入夜之後,溫度降低很快,人們此時不宜在戶外乘涼太久,以免感受深秋風寒之邪,而應該早早進入夢鄉。那麼秋季早睡早起有什麼好處呢?下面一起來看看吧。 秋季早睡早起的好處 《素問.四氣調神大論篇》說:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋形,收斂神氣,使秋氣平,無外其志...



冬季保健解乏的5個金標準

 冬季保健解乏的5個金標準
養生之道網導讀:低溫會導致人體的生理功能出現異常的狀況,特別容易感到疲倦。下面,我們為你詳細講述低溫對人體的5大影響以及消除不良狀態的保健竅門。 1、容易疲勞 每下降1℃,酶的活力便會降低50%,因此人容易疲倦。 2、免疫力降低 當體溫每降低1℃,白血球的免疫力便會減少37%,因此低體溫的人,在季節更替時刻比較容易感冒。 3、自主神經功能及激素平衡受到影響 低體溫會影響自主神經功能,讓荷爾蒙失...