養生之道網導讀：生活節奏的不斷加快，熬夜已經成了上班族或生活中的家常便飯。你也經常熬夜嗎?抗衰老的方法有哪些？經常熬夜容易造成衰老、記憶力下降等原因。現在我們可以用秋季養生粥來抵抗衰老。 抗衰老美食一：生地燉鴨蛋 材料：生地20克、鴨蛋1至2個 做法： 1.把鴨蛋的外殼洗淨，跟生地一起加水小火燉 2.煮熟後撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘 3.放入適量冰糖調味，，每日1次或每...

養生之道網導讀：都說秋季養生滋補女人吃阿膠最好，可價格貴不說還要親自動手自制。你知道還有什麼食物適合秋季進補嗎?蓮藕、花生秋日多吃是一定的。 第一菜：蓮藕 秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的“當家菜”。 鮮藕除了含有大量的碳水化合物外...

養生之道網導讀：秋季飲食，防秋燥哪些食物要多吃。秋季防燥吃什麼?秋季的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。中國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。” 1.蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達蜂70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、...