中醫養生中對食物的講究在於一個糙，意思就是說太過精緻的食物容易引起身體的功能紊亂，應該多吃一些糙米雜糧。不過對於大多數現代人來說，雜糧固然有益健康，可是卻實在難以下嚥。今天小編就要為大家介紹幾款用谷糠做的雜糧粥，不僅好吃又營養的，而且還有助於治療失眠哦。
谷糠，就是穀物的皮殼，如稻、稷、麥的皮殼，入藥用的谷糠又稱米皮糠，即指稻穀、稷米（粟與黍的總稱）、粟谷（...
三款養生藥膳谷糠粥
七款補血藥膳
每個月一次的生理失血，讓女性容易出現氣虧血虛等健康問題，補血也就成了女性自月經來潮以後必須重視的一個永恆話題。而大部分的補血方法都是通過飲食來進行調養的。今天小編就教大家做幾道簡單易做的藥膳粥，有效幫助女性朋友養顏補血。
七錦糯米粥
材料：糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克
做法：將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米...
美食養生藥膳食療緩解春困
春天伊始，大地解凍，萬物復甦，呈現出一派勃勃生氣。
漢朝劉熙《釋名》中說：“春之為言蠢也，物蠢而生”。說明春天是一個萬物由萌動而生發的季節。但是，這時人們卻出現一種“逆反”現象，感到困乏沒勁，提不起精神。這種懶洋洋的現象叫春困。春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種暫時生理現象。
克服春困，除了遵守春天養生原則
使起居勞作、精神調攝順應春天陽氣...
藥膳 防止女人經後感冒
說到經後感冒，這是很常見的現象，很多女士都有這種情況。為什麼呢？因為婦女每次來月經時，因失去一定量的血液，以及體內激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時下降，尤其是平時體質較弱且月經量又較多的女性，更為明顯。此時若不注意保健，很容易發生感冒。
那麼，如何預防和治療這種情況呢？ 在月經來潮前選服下列一些食療方，有助於預防經後感冒。
１阿膠豬瘦肉湯
每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子1...
紅棗的十二種藥膳食療秘方
大棗有健脾養胃、防止落發、保肝護肝、抗癌等養生保健功效。俗話說：“五穀加大棗，勝過靈芝草”。那麼，究竟大棗有什麼養生保健的吃法？
中醫為你解讀紅棗的十二種藥膳食療秘方。
一、用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。紅棗有補中益氣，養血安神之功效。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。
二、紅棗有補脾、養血、安...
中醫預防和調理感冒的四款經典藥膳方
春季是感冒的多發季節，很多人都深受其困擾。面對初忽冷忽熱的天氣，讓你才能讓自己遠離感冒的侵襲？下面小編為你介紹，中醫預防和調理感冒的四款經典藥膳方。讓你遠離疾病的侵擾。
桑葉菊花飲
桑葉、菊花各15克，白糖適量，開水沖泡代茶飲。桑葉能清肝散熱、止咳利咽;菊花能疏風清熱、清利頭目。此方常用於治療感冒初起所致的頭昏、頭痛、喉癢、口渴、咳嗽、發熱等症。
銀花蘆根薄荷飲
金銀花、薄...
中醫解讀 調治春季感冒的經典藥膳秘方
春季是很多疾病的高發時期，感冒就是其中一種，引發感冒的因素有很多，如何避免這些影響因素的困擾呢？有何治療感冒的秘方？下面中醫為你解讀 調治春季感冒的經典藥膳秘方。
銀花蘆根薄荷飲 金銀花、薄荷各15克，蘆根30克，開水沖泡代茶飲。金銀花能疏風清熱、辛涼解表;蘆根能清熱、止渴、生津;薄荷能疏散風熱、清利咽喉。此方常用於治療感冒初起、發熱較輕、咽干、口渴等症。
桑葉菊花飲 桑葉、菊...
春季藥膳
早春三月，人們應順應春季的特點，除了做到早睡早起，居有定時，適當鍛煉，精神情緒曠達舒適外，還須注意飲食、藥膳補養。下列食療藥膳方，對養生保健大有補益，可供參考。
芹菜粥取大米250克，加適量清水，煮至半熟狀粥，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期，食用芹菜粥可以清肝火、降血壓、止暈。
玄參豬肝玄參15克，先煮30分鐘以後...
快來看看益智安神藥膳
中醫理論中，有健脾益智和補腎健腦的說法。要想寶寶更聰明，准媽媽從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物，下面我們推薦給准媽媽幾種最常見的食物，天天食用，一定會讓你的寶寶智力超群。
1.大棗
中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。
而氣血是先天之本，准媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。
特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食用多了會助濕生熱，因此，如果每天服...
5種藥膳花茶 滋補養顏手腳不冷
一、玫瑰花紅茶
干玫瑰花 5克，冰糖 適量， 紅茶 3克
將玫瑰花與紅茶茶葉放入杯中，以滾水沖泡。加入適量冰糖調勻，即可飲用。
有效幫助活血調血，治療冬季手腳冰冷的體虛症狀，也可應對貧血。
二、茉莉花雞湯
雞胸肉100克，雞湯2碗，太白粉適量， 鹽適量
雞蛋2顆 ，茉莉花20朵，味精適量， 料理酒適量
1、將雞胸肉洗乾淨乾淨。切成薄片。菜莉花洗乾淨，將蛋清取出，加入太白粉與鹽調勻，放入雞片拌勻。
2...