養生之道網導讀：6月21日是24節氣中的夏至日。在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺盛的時節，這時候不僅要順應夏季陽盛於外的特徵，保護陽氣外，還得注意“夏至—陰生”的情況。民間傳有夏至是“陰陽爭死生分”的說法。也就是說，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。
清遠市中醫院的養生專家提醒，這個時節，除了注意消暑解渴外，情緒上應該盡量平靜，不應大悲大喜，飲食...
早睡早起 夏至睡眠不足易致頭痛
飯後出現十症狀要當心
一頓美餐之後，有人甘之如飴，有人卻會出現局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等症狀。可千萬別小看這些吃飯時出現的感覺，通過這些蛛絲馬跡，沒準還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢！
1、飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
2、進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重...
胃不好吃什麼米 推薦四種米
養生之道網導讀：胃不好吃什麼米？胃不好的人要適當“偏食”，首先要從我們每天都吃的大米開始。那麼胃不好吃什麼米呢？小米最養胃，大黃米、糙米也適合胃不好的人食用。
胃不好吃什麼米？
胃腸不好的人要做到粗糧細吃，食物要求以“軟爛”為宜，煮粥吃容易消化，完全不會增加消化系統的負擔。那麼胃不好吃什麼米呢？小米最適合熬粥，十分適合胃腸不好的人群和老人食用。此外，大黃米...
降火食方 幫你驅走身體四把火
冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。中醫認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨等。
第一把火：胃火
表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹...
常飲濃茶燙茶可能惹癌病上身
中國茶文化源遠流長，福建是 [茶葉] 之鄉，鐵觀音、茉莉花茶全國聞名；閩南的功夫茶更有著深厚的文化底蘊。然而，長期喝濃茶、燙茶易傷食道和胃，導致黏膜受損，發生潰瘍。反覆發生的潰瘍及炎症反應可能引起癌變。因此，嗜茶人士為了避免惹癌上身，在喝茶時一定要注意掌握濃度和溫度。 [胃潰瘍的食療和保健預防]
功夫茶可能導致食道潰瘍 [吃飯喝茶過熱增加食道癌發生幾率]
沿海地區食道癌、胃癌發病率較高...
夏季飲食養生 家庭食譜讓你吃嘛嘛香
炎炎夏日，酷暑當空。很多人都胃口不好，消化功能也降低，還出現乏力倦怠等現象。所以，夏季飲食養生，開胃“大餐”絕對不能少，夏季飲食吃什麼好？來來來！給你的介紹家庭食譜，讓你這個夏季飲食吃嘛嘛香！
熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調；亦使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低...
小暑過後熱浪來襲 養生保健必過「六道關」
小暑的到來，標誌著我國大部分地區開始進入炎熱季節，很多地區的平均氣溫已接近30度，時有熱浪襲人之感，民間亦有“小暑接大暑，熱到無處躲”之說。
第一關：養陽關
首先是暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降。例如，出汗過多、水分得不到及時補充的情況下，人就容易傷津脫液；免疫機能一旦下降，感冒、腸胃疾病往往乘虛而入；對心腦血管疾病患者而言，夏季心臟功...
喝酒傷胃後怎麼調養
養生之道網導讀：過年過節應酬多，飲酒過量易傷胃，那麼喝酒傷胃後怎麼調養呢？不喝酒最好，若是喝酒傷胃了，一些食物也能補救你的胃！具體喝酒傷胃後怎麼調養？下面小編教你養胃的食療方。
酒精的化學成分是乙醇，人們飲酒後，乙醇首先在胃內儲留，與胃十二指腸黏膜直接接觸。正常的胃黏膜表層上皮細胞和胃小凹清晰可見，分佈很均勻，酒精能導致黏液變薄，粘膜上皮細胞壞死脫落，微血管內皮損傷、栓塞，組...
吃什麼零食對胃好
養生之道網導讀：想要胃好，最好少吃零食，若是一定要吃，就要吃養胃的零食，那麼吃什麼零食對胃好呢？板栗、紅棗、茯苓餅、烤紅薯等適合在兩餐之間食用。具體吃什麼零食對胃好？下面為您介紹。
吃什麼零食對胃好？
如果胃已經發出了要進食的信號，那最好不要不聞不問地拒絕回應身體的要求，吃些零食對胃好。此時，可以選擇少吃一點餅乾、麵包等可以充飢的食物，或者是蘋果、香蕉、橘子（甚至是一個水果沙...
秋季進補根據體質對症下藥
進入秋冬季節，中國人開始講究一個“補”字，食補也好，藥補也罷，都期待滋補品能讓自己“陰陽調和”、“正本清源”。專家建議，“補”雖然是一個“自發的，非處方行為”，但是由於個體差異不一，傳統中醫又最講究辨證施藥，“補”應該在專家指導下進行，切勿亂“補”。
大部分人認為只要是補品，則人人可吃。這種熟悉是片面的、錯...