養生之道網導讀：你喜歡打羽毛球？羽毛球事項全民運動，從幾歲到幾十歲都可以玩，它可以鍛煉我們的肌肉，強化心臟，現在發現對眼睛也有極大的好處。
打羽毛球強化身體養護眼睛
打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單， 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮...
打羽毛球強化身體養護眼睛
冬季打羽毛球的好處
養生導讀：羽毛球是最常見的平民運動，秋冬季節更受大家的歡迎，那麼冬季打羽毛球的好處有哪些呢？女生打羽毛球有什麼好處和養生價值呢？下面養生之道為您介紹冬季打羽毛球的好處，看看吧。
羽毛球活動是一個全身心的運動，可以陶冶情操，修身養性。那麼冬季打羽毛球的好處有哪些呢？冬季打羽毛球的好處有以下11個方面：
1、協調肢體
羽毛球對運動者身體素質的鍛煉非常全面，因為羽毛球運動需要眼、腦、手...
羽毛球運動打出淑女身材
養生之道網導讀：羽毛球是深受大家歡迎的體育健身運動，加上中國羽毛球隊在倫敦奧運會中出色的表現，更加激發了人民對羽毛球的熱愛，在此小編整理出羽毛球指南，幫你既運動又瘦身。
羽毛球打出淑女身材
導讀：羽毛球是一項大眾化的球類運動。可是你可不要小看羽毛球這個小球哦，它對於女生減肥瘦身，還有視力方面可是大有益處的。今天小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎麼有用法?
從事案頭工作的人，...
冬季打羽毛球注意事項
一晃冬天來了，在寒風刺骨中，看到這麼多球友還在堅持打球，可見大家確實愛上這項運動啦。冬季打球要注意什麼呢？請你認真看完這篇注意事項。
運動前不重視做準備活動，或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起羽毛球運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成損傷。
在開始運動前，首先應進行...
堅持打羽毛球 有意想不到的好處
養生之道網導讀：羽毛球運動一直深受大眾的喜歡，因為信手拈來，簡單易學，不需要去反覆觀看羽毛球教學視頻，也不需要去懂羽毛球比賽規則，只需要2個熟悉的人熱愛打球即可，你知道打羽毛球有什麼好處嗎？
多年堅持打羽毛球的劉女士說：“我覺得有一個好處非常明顯，就是我的視力變好了。我是做秘書的，天天上班盯著電腦、紙樣文件材料，本身我不是近視眼，但由於長期伏案工作，幾年前，我覺得視力下降...
打羽毛球別超過一小時
羽毛球運動是全身運動項目，可增大上下肢和腰的活動能力，能有效地消除久坐、久視對身體的不良影響。羽毛球運動雖然有很多好處，但也並非打的時間越長越好。打球之前，一定要做好充分的準備活動。
羽毛球運動是全身運動項目，看似輕飄的小球，可當對方擊來時又有快慢、高低、遠近、飄轉等變化，需要通過不停的奔跑來迎接擊打。運動者要在場上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地動用各種擊...
打羽毛球給你高視覺靈敏度
羽毛球是一項大眾化的球類運動。可是你可不要小看羽毛球這個小球哦，它對於女生減肥瘦身，還有視力方面可是大有益處的。今天小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎麼有用法？
從事案頭工作的人，經常在電腦前一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助於提高視力？答案就是打羽毛球。
高視覺靈敏度
很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高...
打羽毛球也能減肥？學學便知
養生之道網導讀：打過羽毛球的人肯定能發現，羽毛球運動其實是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目。我們在不斷接球的過程中可以鍛煉到我……
打過羽毛球的人肯定能發現，羽毛球運動其實是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目。我們在不斷接球的過程中可以鍛煉到我們全身肌肉，其實這些對我們減肥瘦身很有幫助。接下來，小編就告訴你打羽毛球減肥的相關事情。
打羽毛球為什麼能減肥...
羽毛球健身運動中步法連貫性的訓練
l. 擊球後，恢復身體的重心和姿勢比較慢，或常有原地停留的習慣，造成回動不及時。
2. 場上步法缺乏節奏感，沒有加速、制動、放鬆的合理交替。譬如，在吊球後直接衝向網前，對方如放網，固然能很快搶到高的擊球點，顯得連貫。
但如果對方勾對角球或挑球，那就必然很被動，也就顯得不連貫了。正確的方法應該是，完成吊球後，應邊稍稍回動並調整自己的身體重心，當對方擊球後，立即再加速起動搶...
哪種運動減肥好？羽毛球運動很不錯
養生之道網導讀：男性朋友減肥當然離不開運動。但是，運動方法那麼多，到底是哪種運動最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就強烈推薦一下打羽毛球運動減……
男性朋友減肥當然離不開運動。但是，運動方法那麼多，到底是哪種運動最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就強烈推薦一下打羽毛球運動減肥，幫助男性朋友有效減肥啦。
羽毛球運動要求不是太高，比較經濟而且便捷，並且運動量也不是很大，非常適合...