大家都說太極拳達到一定程度能夠修心養性。 我開始不太以為然。修不修、養不養這與我關係不大。本來我這個人就比較有修養，工作幹得也順心，我的目標就是把身體鍛煉好就行。隨著打拳的熟練、功理功法的逐漸開竅，特別是教我練拳的戴克榮老師的精心指點，我漸漸明白了一些道理。   太極拳的創編是按宇宙運行規律和人體循環規律為人們在後天修身養性提高層次，使之在練功過程中真正達到陰陽...

太極拳動作平衡緩和，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇，風行於國內外。常聽到一些中老年朋友反映，說很想學太極拳，但又不知該如何著手。 為此，本文由簡單的太極拳常識說起，手把手教您輕輕鬆鬆學太極。 何為太極？ 太極一詞源於《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀。”太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學說而命名的。 拳術運動作為健身治病的手段在我國已...

 神經系統尤其是它的高級部分，是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。人類依靠神經系統的活動即條件反射和非條件反射，以適應於外界環境並改造外界環境。人依靠神經系統的活動，使體內的各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。因此，任何一種鍛煉方法，如果能增強中樞神經系統的機能，對全身來說就有很好的保健意義。太極拳的優勢就在於此。   練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜...

歌謠曰：“鬆鬆松，太極功，太極頭條要放鬆；學太極，先學松，不松難得太極功。”它充分說明，放鬆是演練太極拳的前提和基礎，也是演練太極拳的必然所向和最高要求，這是太極拳難練的一點，也是衡量一個太極拳愛好者功底如何的重要方面。但從當前情況看，不少演練者對此還認識不清，做得不夠，有的動作拘謹，面紅耳赤；有的週身緊張，架子繃得生硬；也有的只知練拳，還不懂什麼叫放鬆、為什麼要...

中國科學院武術協會的朱曉光、曹一民、蒲群、劉尚真等14位科研工作者進行了太極拳運動對人體微循環（甲襞、指端溫度）影響的研究，此項研究歷時三個月，收集了85位太極拳愛好者人體微循環的相關資料，通過甲襞、指端溫度反映人體微循環狀態。 微循環是溝通人體微動脈和微靜脈循環的橋樑，是細胞和組織間物質交換的體液循環系統，是生命進程正常運行的基礎，微血管運動可以起到輔助供血及回流作用，被譽為第...

養生之道網：太極是最適合中老年人練習的武術種類，也是最適合夏季高溫天氣練習的活動，那麼夏季練太極拳注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您總結了夏季練太極拳注意事項，看看你是否忽略了一些養生細節。 太極拳的練習原則是什麼？ 太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。太極拳是一種溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，並適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、...

根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體多個方面的機能。   報告說，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期１５周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練 習者的身體各項功能進行測試後發現，患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有很大改善。 研究人員說，精神過度緊張和壓力是引起...

 美國最新一期3月版《糖尿病治療》雜誌公佈了一項最新研究結果，進行太極拳鍛煉可以增強人體免疫系統功能，並能對2型糖尿病人的血糖起到控制作用。 2型糖尿病人會有慢性炎症，當運動過量時可導致發炎或其他問題。研究人員指出，中國太極拳因為其動作的舒緩性，可以改善病人的心臟和肺功能，且能對人體的免疫系統起到改善作用。 研究人員要求32名患者每週參加3個小時的太極拳訓練，持續12周。結果發現...

  研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。 這項由台灣大學醫院復健部所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，分為太極拳組和不運動的對照組，其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上，結果測量兩組心肺耐力發現，有打拳習...

太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創造和逐漸發展起來的一個優秀拳種，是武術項目的精華。練習太極拳能夠增強體質已廣為人知，堅持太極拳鍛煉可以治療某些疾病亦有報道。   然而，太極拳鍛煉對癌症康復究竟有何作用呢？ 太極拳鍛煉並不是針對某些疾病、為某個局部起作用的特異性療法，而是改善人體整體功能狀態、以提高人體素質為目標的鍛煉方法，作為一種療法，其作用機制是複雜而又全面的。 太極...