草長鶯飛的春天，是萬物生長的季節，我們的寶寶，也在這個生機盎然的季節裡快速成長著。身高最能體現寶寶的發育狀況，是衡量寶寶生長發育的一個 非常重要的指標，在一年一度的生長高峰期裡，你將為寶寶做些什麼才不會錯過這個發育的黃金期?
秘密1：春天是寶寶長高的季節
據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只...
抓住春季寶寶長高黃金期
睡眠為大補 秋季睡眠養生的8件事
養生導讀：想要美麗，睡好“美容覺”，想要健康，也要睡得好。秋季養生睡眠為一大補，那麼秋季如何睡眠最養生呢？想要睡得香，其實很簡單。下面為您介紹秋季睡眠養生需要注意的8件事！
養生的第一補品是深睡眠。當人體處於深睡眠狀態時，免疫細胞和各種受損細胞（尤其是腦細胞）可進行快速修復，機體可進行營養吸收、能量儲存、消除疲勞等生命活動，有益身心；反之，若睡眠太淺，有早醒或睡眠不...
清腸的食物有哪些
養生之道網導讀：清腸的食物有哪些？現在很多人的日常飲食有比較肥膩、重口味，隨之而來都是肥胖、便秘等問題。想要解決這些健康隱患，改變飲食習慣至關重要，需要經常吃一些清腸的食物，幫助減脂排便，那麼，清腸的食物有哪些呢？下面一起來看看。
清腸的食物有哪些？
1、清腸的食物—蘋果
蘋果能促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，...
高溫持續 夏日解暑家庭全藥膳
炎熱的夏天裡，空氣的濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，就會導致體溫調節中樞失控而發生疾病。那麼夏季解暑飲食吃什麼最有效呢？
多吃粥
多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用決明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心蕃薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解...
夏季吃「苦」別過量
在氣溫高、濕度大的夏季，苦瓜、萵筍、苦丁茶等開始走俏，清熱解暑的菜餚備受歡迎。專家認為，夏季適當吃一些苦味食品對身體有益，不過也要提防過量。
現代科學研究證明，苦味食品較多含有生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等，具有消暑、退熱、除煩、提神、健胃等功用。夏季適當吃一些苦味食品，不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒，恢復精力，而且還可解暑去熱，刺激胃液分泌，增加食慾。
上海...
冬瓜全身都是寶 五大食療方夏日消暑祛濕
冬瓜肉質細嫩，味道鮮美，清爽可口，其表皮有一層粉狀白蠟質，且形如枕頭，故又名“白瓜”、“枕瓜”，古稱“地芝”。《神農本草經》中記載其“久服輕身耐老”。陶弘景《本草別錄》說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”後世本草亦多雲其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。
冬瓜全身都可入藥。冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛浮腫等，還...
喝錯牛奶等於喝毒藥 10類人禁喝牛奶
養生之道網導讀：喝錯牛奶=喝毒藥 10類人禁喝牛奶，隨著生活品質的提高，好多人都養成了喝牛奶的習慣。但是喝牛奶就等於擁有健康嗎?牛奶的營養價值雖然很高，但並不是所有的人都適合喝牛奶。你真的適合喝牛奶嗎?
牛奶的營養價值雖然很高，但並不是所有的人都適合喝牛奶。營養學專家建議以下這10種人不宜喝牛奶：
1.經常接觸鉛的人;乳糖不耐者;喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等甚至出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等症...
肺虛喝什麼粥好
養生之道網導讀：肺虛的人補肺宜喝粥，那麼肺虛喝什麼粥好呢？豬肺薏仁粥、花生紫米紅豆粥、黃精粥等是最佳選擇。具體肺虛喝什麼粥好？小編推薦8款潤肺補肺養生粥。
肺虛喝什麼粥好？
肺虛體質多呈現為肺氣虛和肺陰虛兩大範例。肺虛者多見於肺結核病、肺氣腫、肺芥蒂、肺痿、肺不張以及肺癌晚期之人。
肺陰虛者多因津液耗損，肺失潤養所致，凡是呈現為形瘦孱羸；乾咳無痰，或痰少質黏，或咳而痰中帶血絲；...
秋季洗澡養生十三法
養生導讀：秋季乾燥的氣候給皮膚帶來很多問題，這時洗澡一定要注意科學方法。秋季如何洗澡更養生？夏天要勤洗澡，到了秋季就要減少洗澡次數。下面教你秋季洗澡養生十三法，想要皮膚好、身體棒，一定要注意洗澡的禁忌哦！
秋季如何洗澡更養生？
1、應減少洗澡次數
秋季風大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分乾燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由於皮膚...
四款夏季保健茶
一、鹽茶：用食鹽2g、茶葉5g，加開水500ml沖泡，涼後飲用。該茶有祛熱解暑、補液止渴作用。
二、菊花茶： 白菊花5g，用500ml開水沖泡，涼後飲用，可清熱解毒。
三、冬瓜茶：用冬瓜500g，切塊，煮湯3碗，少加些鹽調味，1日服3次。該茶可預防中暑。
四、鮮藕茶：用鮮藕250g，白糖適量，水煮後服，每日1劑。該茶可預防中暑，尤其適用於年邁體弱或多病的老人，但患糖尿病時不可加糖。
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