老弱者怎樣安度盛夏 6月22日夏至之後,我國大部分地區就進入盛夏了。這是一年中最難熬的暑熱關,氣溫可高達40℃左右。老年人和身體虛弱者的抗病能力和適應能力最差,以下四點保健措施,有助於老弱者安全度過盛夏這難熬的暑熱關。 (一)早睡早起適當增加午睡時間 盛夏白天時間長,夜晚睡眠時間短,老弱者應早點睡早點起,盡量保持每天能有7小時左右的睡眠時間。晨起後在初升的陽光下戶外鍛煉,以順應陽氣的生長。中... 2012年10月19日 夏季養生 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次 閱讀全文