女人吃得健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，8種含有大量營養成份的水果，讓你美白不是問題。
蘋果——淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮...
擁有美白肌膚必吃八大水果
正月十三的八大習俗
養生之道網導讀：正月十三還在過年，那麼正月十三習俗有哪些呢？正月十三習俗多，有上燈、吃湯圓、祭祀關公等習俗。下面小編為你一一盤點正月十三的八大習俗。
正月十三習俗
1、燈頭生日
在正月十三有一項重要的民俗活動，被稱為“燈頭生日”。民間在這一天要在廚灶下點燈，稱為“點灶燈”，其實是因為正月十五鬧花燈的日子臨近了，各家都試點制好的燈，才被說為“燈頭”之...
冬季養生的八大法則
一宜健腳：健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜防犯病：冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，患者應注意防...
飲食保健 日常喝牛奶謹記八大忌
養生之道網導讀：牛奶是我們日常最為常見的也是營養很高的飲品，很多人都愛喝牛奶，但是要有所講究，不然它也會成為危害健康的“兇手”哦。那麼喝牛奶禁忌有哪些呢？什麼人不能喝牛奶？牛奶什麼時候喝最好？接下來小編給大家一一解答，告訴大家一些健康喝牛奶方法，快去看看吧。
飲食保健 日常喝牛奶謹記八大忌
一、忌文火煮
用文火煮牛奶，會使牛奶中的維生素受到空氣中氧的破壞，而旺火煮牛奶...
消除你對紅棗的八大誤解
紅棗是東西方通愛的水果；紅棗是古時重要的糧食作物；紅棗被奉為滋補的聖品；裂開的棗子才足夠甜……對於紅棗的這些認知，你真的認為準確嗎？
在這個全民養生的時代，紅棗被奉為滋補的聖品。最亮眼的廣告就是，一個夢露裝扮的美女，抱著紅棗濃縮汁。不過，夢露大概不會喜歡那種奇異的味道。因為，幾乎沒有西方人種過棗樹，吃過棗。
不折不扣的東方果實
棗之正宗是鼠李科棗屬植物棗的果實。整個...
夏日解暑吃西瓜有八大禁忌
汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學的吃法。有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。
一、糖尿病人
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現...
專屬男人的八大紓壓食物！
藉由飲食是否真能達到紓解壓力的目的，從營養素對人體產生的作用來看，食物中確實含有紓解壓力的因子。善用富含此類營養素的食物，在飲食的過程中搭配細嚼慢咽、舒適的用餐環境及心情，的確可以達到食物紓壓的效果。有那些營養素與抗壓、解壓有關，有健康飲食概念的妳一定要知道。
維生素B1參與身體能量代謝，同時也是氨基酸與碳水化合物代謝的輔助酵素之一。當身體缺乏時，會有欲振乏力、無精打采的疲倦感...
八大飲食滋陰潤燥 健康過秋季
七夕已過，節氣上也已經過了立秋之時。現在的天氣是必不可少的炎熱伴隨偶爾的秋涼之氣，讓人冷也不是熱也不是。小編接下來就會針對這種特異的氣候，教你幾個滋陰食譜，讓飄忽的天氣再也不會干擾你的健康生活。
雙耳冬菇
用料：水發銀耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。
製作：將上料摘好洗淨放鍋內，置火上，用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時，適入鹽、黃酒、香油少許...
盤點食用螃蟹的八大禁忌
養生之道網導語：菊黃蟹肥秋天，溫一壺黃酒，捉幾隻肥蟹，看秋高氣爽，聽秋蟲吟唱，不亦樂乎？
這時的螃蟹不僅好吃，含有豐富的維生素，還有一定的藥用價值。不過有不少人吃了螃蟹後會發生腹痛腹瀉、噁心嘔吐等症狀，這通常是因為吃蟹的時候沒注意細節造成的。
注意下列8方面，就可能最大限度地減少吃蟹後出現的問題。
河（湖）蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃。
河（湖）蟹以動物屍體或腐殖質為食，所以蟹的體表...
吃西瓜的八大健康禁忌
汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學的吃法。有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。
一、糖尿病人
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的...