冬天，人們紛紛進補，蓄積營養，強身健體。歷代養生家通過實踐證明，寒風刺骨、大雪封地的冬季，確是保養腎氣的最佳時節。
中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，是“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一，故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。養腎可從以下幾方面著手：
養精保腎 人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定...
冬季 保養腎氣最佳時
霜降時可以吃的養生菜
霜降——天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時中國黃河流域一帶出現初霜﹐大部分地區多忙於播種三麥等作物。
我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲鹹俯。” 此節氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列後再食用;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。
霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，而燥易傷...
霜降時的養生菜
霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，而燥易傷津。專家指出，霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。
霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，而燥易傷津。專家指出，霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。
飲食調養方面宜平補，要注意健脾養胃、調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉米、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。還可根據不同體...
夏天炎熱時游泳的禁忌
吃飯前後忌游泳：空腹游泳不僅會影響食慾和消化功能，也容易在游泳中發生頭暈乏力等意外情。飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
劇烈運動後忌游泳：劇烈運動後馬上游泳，會因血管突然收縮加重心臟負擔。體溫的急劇下降會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
月經期忌游泳：月經期游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處引起感染。
長時間曝曬後忌游泳：過長時間曝曬會引起急性皮...
天氣變冷時謹防面癱
新華網天津12月24日電 入冬特別是冬至過後，進入“數九”時節，每天前來門診就醫的面癱患者明顯增多。天津中醫學院第一附屬醫院主任醫師趙惠馨教授，結合臨床診斷，建議天氣變冷時要防止風寒之邪侵犯面部，出現面部神經炎，即面癱病症。
趙惠馨教授介紹，因為天氣變冷後，寒風如果長時間直接吹拂面部，會造成面部經絡氣血組織不通，面神經因缺血而麻痺。受面神經支配的面部表情肌，就會因營養不...