養生導讀:冬季養生首先要注重補腎,那麼冬季補腎吃什麼呢?黑色獨入腎經,所以黑色食物是補腎的最佳選擇。冬季補腎吃什麼?小編為您介紹最具有代表性的五種黑色補腎食物。
冬季補腎吃什麼?黑色食物是最佳選擇
“冬季進補,開春打虎”,選補品很多人會“跟著感覺走”,多吃些人參、桂圓、枸杞等“流行補品”,北京中醫醫院腫瘤科趙文碩醫生建議,其實,冬季進補...
冬季是如何養生的
養生導讀:冬季來臨,氣溫下降,風冷乾燥,在身體健康方面人們冬季是如何養生的?擁有一個健康的身體應當引起人們的關注。在這個時候瞭解有效的冬季養生小常識是十分必要的,下面請看小編給大家介紹人們冬季是如何養生的一些技巧吧!
疾病防禦篇
冬季天氣寒冷,是流行性感冒,腦脊髓膜炎,心血管疾病,呼吸道疾病等疾病的高發期,如何預防這些疾病呢?
1.流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳...
冬季皮膚干吃什麼 12種食物最潤膚
養生導讀:在冬季,最常出現的一大皮膚問題是皮膚乾燥,多吃潤膚食物可以改善。那麼冬季皮膚干吃什麼呢?有很多食物有補水潤膚的功效,如花生、核桃、南瓜、豬皮等。冬季皮膚干吃什麼?小編為您介紹。
冬季皮膚干吃什麼?
1、水
保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,當身體水分蒸發時,需要及時喝水補充水分,才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環,為細胞傳送...
冬季有哪些養生食譜
養生導讀:進入冬季,食療養生進補要抓緊了!那麼冬季有哪些養生食譜呢?冬季養生食譜有很多,今天小編推薦10道冬季養生菜,常吃幫你提高免疫力,讓你冬季少生病!一起來看看冬季有哪些養生食譜吧。
冬季有哪些養生食譜?
1、胡椒豬肚湯
材料:新鮮豬肚一個,白胡椒15克。
做法:將胡椒打碎,放入洗淨的豬肚內,用線紮緊豬肚切口,放入沙鍋內慢火煮至爛軟,湯中放入少許芫荽調味,將豬肚撈起,棄肚內胡椒,...
冬季理療瑜伽有哪些體式
養生導讀:人體理療瑜伽可以防治身體的各種疾病。冬季理療瑜伽有哪些體式,練瑜伽的朋友們都清楚嗎?下面養生之道就為您介紹冬季理療瑜伽有哪些體式,看看吧。
冬季理療瑜伽體式:三角式瑜伽
理療效果:改善消化不良。
1、保持山立功站立。右足向右跨開一步,與兩肩同寬,腳尖稍向外打開。
2、吸氣,雙臂側平舉掌心向下,與地面平行,這是基本三角站立式。
3、呼氣,左腳向左打開90度,再吸氣,上身向左伸...
冬季早起九件事有益身體健康
養生導讀:隨著天氣越來越冷,冬季養生成了大家議論最多的話題,在冬季養生保健中,抗寒防寒是重點,在生活中要注意適應氣候的轉變,做好保暖工作。想要防好秋冬季疾病,早起做什麼是非常重要的,下面就說說哪些事情有益健康。
1、掀開被子。
起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人,但這種人不多,更多的人會把被子拉平鋪在床上,那樣既方便又美觀。但其實,一起床就做這些都是不對的。...
冬季如何預防上消化道出血?
上消化道出血指屈氏韌帶以上消化道的出血,包括食道、胃十二指腸、膽道及胰腺,最常見的病因有潰瘍、食管及胃底靜脈曲張、胃炎等。主要表現為嘔血、黑便,嚴重者出現血壓下降、昏迷,危及生命。
儘管導致本症的原發病一年四季均存在,但臨床上可觀察到冬天上消化道出血病人明顯增多。這是因為冬天氣候寒冷,且氣溫驟變的情況較多,如不注意保暖,極易發生上呼吸道感...
冬季養生保健的原則及方法
養生導讀:冬季,氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,各項生理功能和食慾等均會發生變化。因此,合理地養生保健,在冬季是十分必要的。
冬季養生保健的原則及方法
一、調節飲食
冬季膳食的營養特點應該是,攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。營養素的比例,以蛋白質、脂肪和碳水化合物,分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分,應特...
冬季最滋養的十種養生食物
養生導讀:冬季是進補的最佳季節,鹿茸、阿膠、冬蟲草等大補之物效果固然非常好。但對於素食主義者來講,或者不太適合食用。那麼可以嘗試以下十類食物,同樣收到不錯的養生效果。
一、西蘭花。
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。
西蘭花
二、黃豆。
黃豆真的是價廉物美,對於女人來說,...
冬季怎樣喝粥才健康?
養生導讀:許多人都喜歡喝粥,但“粥”又有很多講究,好的煮粥方法更能帶來美味的粥,那麼怎樣煮粥才好喝呢?
一、怎樣煮粥才好吃?
1、浸泡。
煮粥前先將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開。
這樣做的好處:
(1)、熬起粥來節省時間。
(2)、攪動時會順著一個方向轉。
(3)、熬出的粥酥、口感好。
2、開水下鍋。
大家的普遍共識都是冷水煮粥,而真正的行家裡手卻是用開水煮粥,為什麼?你...