每當四季果蔬上市時，紅色果蔬總會倍受青睞，因為它們色澤艷麗、晶瑩剔透、味美甘甜，還能給人們帶來益於健康的營養素。
紅色不但能讓人聯想到愛情和激情，還是一種與心臟、大腦和泌尿系統健康有關的顏色。據報道，紅色的水果和蔬菜對我們的身體健康大有裨益，應該多多食用。
墨西哥《宇宙報》報道，紅色的果蔬主要含有豐富的抗細胞因子、抗氧化劑和番茄紅素。這些成分能夠預防癌症，特別是肺癌...
紅色蔬果讓你健康一年「紅」到底
養生小常識 夏季頭朝哪個方向睡覺最健康
有沒有最省事的養生方式？不吃不動，閉上眼睛，一覺醒來就能達到養生效果，相信這對於怕麻煩的都市人非常吸引。其實，人的一生有1/3在睡眠中度過，正確的睡眠方式與良好的睡眠狀態，與養生關係密切。
中醫提倡“未病先防”與“上工治未病”，重視形體和精神的調養，主張“順四時而適寒暑，和喜怒而安居所處，節陰陽而調剛柔”，強調提高正氣與抗病能力為主的養生觀點...
霜降養生食譜幫你健康過霜降
養生導讀：霜降養生吃什麼好？霜降時節養生的主題仍然是滋陰潤肺，那麼你知道霜降養生食譜有哪些嗎？今天小編為您介紹八道霜降養生食譜，常吃這些養生菜就能健康度過霜降。
霜降養生食譜
一、雪梨排骨湯
梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，梨在潤燥水果中可是排前位的，生吃熟吃都可以，潤燥清熱，含有豐富的營養，梨熟吃的時候，做湯也是...
備忘錄，讓你水果吃得更健康
又到了盛產水果的季節，”每天一個蘋果，疾病遠離你。”多吃水果，早已是人人都知道的健康真理，但是吃水果也需要有的放矢，如果選擇不當，可是會適得其反哦，所以趕快來看看備忘錄，讓你吃得更健康。
備忘1：吃水果要挑對時間吃
早上吃水果最好，早上吃水果可以促進消化，讓你全身有活力。另外，如果想 減肥的話，還可以選擇在飯前吃水果，增加一些飽腹感，而且吃水果時一樣需要細嚼慢咽。含糖...
7種7色水果伴你走過一周健康
週一，木瓜 紅色水果
帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理： 木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。
週二：藍莓 藍色水果
藍莓果富...
秋天養生最健康的4寶貝
秋分過後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差增大，人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須從飲食等方面加以注意。
百合：百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗...
選擇有沉澱果汁更健康？
報道稱，波蘭科學家在研究中發現，有沉澱的果汁因為含有更多的抗氧化劑，其益處遠比清澈透明的果汁要多。這個研究不禁讓人吃了一驚。因為在很多人看來，有沉澱就代表果汁存放的時間已經很長，口味也肯定不新鮮了。殊不知，這可是大錯特錯了。
這是因為，一方面，帶肉的果汁肯定會有沉澱，因為水果中的纖維素能被原封不動地保留下來，對人體非常有利;另一方面，這一最新研究報告也告訴我們，有沉澱的...
五色食物養護健康：紅色食物控制血壓
紅色：每天喝少量紅葡萄酒，以50～100毫升為宜，可幫助控制血壓。另外，適當補充豬瘦肉、牛肉等，多吃蘋果(每天1個)和西瓜(每3天吃1次，每次不多於80克)，也有一定的輔助降壓作用。
黃色：多吃胡蘿蔔、甘薯、淺色西紅柿等富含胡蘿蔔素的食物，有助於減輕動脈硬化。此外，平時可多吃黃豆等豆類及其製品。
黑色：黑色食物含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。平時可多吃香菇，以每天...
推薦7種有益心臟健康的食物
想要保護心臟，是捏著鼻子喝中藥，還是吃顆深海魚油、維生素E膠囊？ 其實，在你家的廚房裡，就有很多有益心臟的好食物。據近期的Health雜誌報道，著名營養學家史蒂芬博士推薦了7種有益心臟健康的食物，並且介紹了健康的西式做法，我們不妨借鑒一下。
燕麥
富含ω-3脂肪酸，葉酸以及鉀元素，可以幫助您清除血液垃圾。喝完燕麥粥之後再吃一根香蕉對心臟健康非常有利。
西式食譜：燕...
果汁背後 隱藏著怎樣一個健康隱患
組織果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希看相差十萬八千里。對於果汁，有些原形，你是必須要知道的。
1、果汁含有的營養比水果少很多：
當水果壓搾成果汁時，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素c是你必須大量攝取的。
假如這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那麼，在這個過程中，維生素幾乎被祛除的一乾二淨。
2、含有較多營養的水果...