工作繁忙，我們的脊柱越來越變得彎曲，優美體態完全沒有挽回的餘地。而瑜伽教練無論從身材還是氣質上都擁有不同於凡人的高貴，瑜伽塑形，不僅僅只是瘦身而已，更重要的是挺直我們的脊柱，煥發高貴氣質。
脊柱的S形彎曲
脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。
如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健...
瑜伽塑體 先修煉我們的脊柱
高中生減肥常見4個小方法
養生之道網導讀：學生是祖國的未來，需要我們的多加注意。因為減肥成了社會風俗，學生當然也離不開減肥啦。但是，高中生也是正在長身體的時候，該怎樣……
學生是祖國的未來，需要我們的多加注意。因為減肥成了社會風俗，學生當然也離不開減肥啦。但是，高中生也是正在長身體的時候，該怎樣才能健康減肥呢？接下來，養生之道網小編就從多方面來介紹一下學生減肥的方法啦。
一、每天喝足八杯水
所有的健康減肥...
孕婦能吃草莓嗎
養生之道網：草莓上市了，那麼孕婦能吃草莓嗎，孕婦吃草莓注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您分析孕婦能吃草莓嗎，並總結了孕婦吃草莓注意事項大全，供參考。
孕婦能吃草莓嗎？
草莓是人體必需的纖維素和黃酮類等成分的重要來源，常吃草莓對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長均有良好的保健作用。
常吃草莓能使腦細胞結構堅固，對腦和智力的發育很有幫助。
草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解...
怎樣預防及治療頭暈症狀
養生之道網導讀：眩暈是突然感覺到頭暈眼花，天旋地轉，往往是其他更嚴重疾病的一個症狀。眩暈可以持續多長時間與個體和發病原因有關。輕度眩暈可以持續幾秒鐘，而嚴重眩暈可能是經常發生。通常眩暈都是一閃而過，如果有經常性眩暈發生，就需立即看醫生了。
頭暈症狀的預防
1、積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。
2、飲食宜素淨和容易消化。不宜食用...
中醫告訴你8個有效的護髮方法
引言：現如今頭髮健康問題成了很多人最煩惱的事情，生活中存在的各種毀頭髮因素使得我們的頭髮時時面臨健康危機。那你想要頭髮健康嗎？中醫告你8個護髮方法！
1、溫水洗髮
有人喜歡用熱水洗髮，熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走頭髮天然的“保護傘”——皮脂。最佳選擇是溫水洗髮，每次洗髮後用手指指腹按摩幾分鐘，能促進頭部血液循環。
2、吹風機傷頭髮
經常用吹風機吹發會導致脫髮...
按摩三穴位提神醒腦防感冒
風池穴
風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。風池穴是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。
百會穴
百會穴位於頭頂正中的最高點，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。
用雙手拇指或食...
敲膽經減肥有副作用嗎
養生之道網導讀：我們都知道知己知彼，百戰不殆，對於敲膽經減肥也是如此，只有全面瞭解了敲膽經減肥的信息，才可以進行下一步動作。那麼，敲膽經減肥……
我們都知道知己知彼，百戰不殆，對於敲膽經減肥也是如此，只有全面瞭解了敲膽經減肥的信息，才可以進行下一步動作。那麼，敲膽經減肥有副作用嗎？
其實，敲膽經是沒有任何副作用到，經過敲膽經和早睡後，人體血氣一定會上升。所產生的一切不適，比如失...
有了臨產先兆 別急著進產房
有了臨產先兆，並不預示著就要分娩了，離分娩還差許多呢，這時不要急著往醫院跑。尤其是第一次懷孕的孕婦，急急忙忙地來到醫院，還大多是半夜三更，可到了醫院，孕婦什麼事也沒有了，如果一兩天內分娩那是很正常的，有的住院三四天都沒有分娩的跡象。有的孕婦肚子痛得不得了，丈夫強烈要求進產房，怕把寶寶生在待產室中，這樣進進出出好幾次，弄得孕婦和家人都筋疲力盡，這對順產是不利的。
要特別提醒准媽...
注重八個健康生活方式 可有效預防心臟病
1.每天至少睡七個小時
每天至少睡七個小時，如果需要可以達到八個小時。睡眠過少可以起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。
而且最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。
2.瞭解自己的血壓
我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80至130/85 mmHg的範圍就已屬正常了。事實上，如果能...
身體虛弱怎麼調理
養生之道網導讀：身體虛弱怎麼調理？據統計人群中約有12%的人為虛弱人，屬於亞健康。虛弱的人體質虛，生活能力差，防衛疾病的能力低。那麼身體虛弱怎麼調理？下面一起來看看吧。
身體虛弱怎麼調理
1、氣虛型
氣虛型表現：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需...