孕婦能吃草莓嗎
養生之道網：草莓上市了，那麼孕婦能吃草莓嗎，孕婦吃草莓注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您分析孕婦能吃草莓嗎，並總結了孕婦吃草莓注意事項大全，供參考。
孕婦能吃草莓嗎？
草莓是人體必需的纖維素和黃酮類等成分的重要來源，常吃草莓對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長均有良好的保健作用。
常吃草莓能使腦細胞結構堅固，對腦和智力的發育很有幫助。
草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進食慾，幫助消化，還能促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害的重金屬，幫助人體排毒，提高免疫力。
孕期很多媽媽都會有牙齦出血的症狀出現，這是維生素C的缺乏。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。但是孕婦吃草莓要注意一些事項，那麼孕婦吃草莓要注意什麼呢？
孕婦吃草莓注意事項大全
1、不建議食用非當季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒並不利。
2、孕婦食用草莓要注意適量，少量食用問題不大，但不能大量食用。
3、草莓的挑揀需要平整的，形狀怪異的不要選擇。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。這種畸形草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦，不能食用畸形草莓。
4、因為草莓是低矮的草莖植物，即使是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以，草莓入口前要清洗乾淨。最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。
5、剛洗乾淨的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。淘米水呈鹼性，可促進呈酸性的農藥降解。
6、洗草莓時，注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。
7、不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。
8、草莓性涼，脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的孕婦，吃草莓每次食用10顆即可。
9、草莓保鮮期較短，建議不要一次購買過多。
10、容易過敏的孕婦應該避免吃草莓。
11、新採摘的草莓應嘗試先吃少量，不要一次吃很多，如有過敏，應立即停止。
12、盡量不將草莓和海鮮類食物一起吃。
孕婦能吃草莓嗎，吃草莓注意什麼，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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