養生之道網導讀：“候鳥族”其中一種含義是指為了躲避不喜歡的季節而東奔西走的年輕人，被稱為“候鳥族”，還有一些候鳥族收入很高，但是工作地點並不固定的職場人士，由於總公司另有安排，一紙調令會讓他們暫時離開，而後又回來工作。而冬季是心血管疾病高發期，冬季飛往沿海溫暖城市過冬的人群也應謹防此類疾病。
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「候鳥族」警惕心血管疾病
怎麼樣減肥快，減少哪些食物攝入量能快速減肥
養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?減肥快的方法有三日蘋果減肥法，這種方法減肥速度是很快，但是很多的人卻承受不了。所以選擇減肥快的方法，最好選擇大……
怎麼樣減肥快?減肥快的方法有三日蘋果減肥法，這種方法減肥速度是很快，但是很多的人卻承受不了。所以選擇減肥快的方法，最好選擇大眾化的方法，下面我們就給大家講講在生活中減少哪些食物攝入量能快速減肥?
怎麼樣減肥快，通過減少以下的食物的攝入量可...
讓寶寶更健康的兒童瑜伽
兒童瑜伽的漸漸流行，是因為孩子們確實能從這種運動中得到益處，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有所改觀。兒童練習瑜伽有以下幾個好處。
增加肺活量兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
矯正體形瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好...
預防糖尿病 不要給糖尿病有機可乘
養生之道網導讀：糖尿病漸漸已經成為危害中老年的首席殺手，如何避免糖尿病對我們的侵害，受到了更多人的關注，小編就推薦一些細節可避免患上糖尿病。
近日，美國《預防》雜誌總結了8個生活中的小變化，只要做到這些，你就能遠離糖尿病。
每天放鬆一刻鐘
緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。在應激狀態下，血糖水平升高。杜克大學醫學心理學主任理查德·瑟維特說，緊張會促使體內細胞出現胰島素抵...
9種小毛病千萬別忽視
很多人覺得小毛病不會對健康造成影響，其實，一些不起眼的小問題恰恰是重大疾病的預兆。
1.眉毛脫落。
問題所在：住在英國斯溫登的家庭醫師彼得·史溫雅德說：“眉毛禿了這個小症狀，幫我診斷出了甲狀腺功能減退症。”該病代表甲狀腺活力欠佳，人體各種系統的運行因此減緩，使得患心臟病、青光眼、癡呆症的危險大增。
診治方式：驗血可以發現體內甲促素或甲狀腺素是否過低，假如過低，...
簡單易行的孕媽媽減肥運動
對於女人來說，懷孕期間體重管理很重要，很多生產之後的媽媽體重就很難恢復到產前狀態，所以懷孕期間減肥也很重要。而由於懷孕期間營養至關重要，所以沒有專家的指導就敢輕易節食，所以運動減肥就非常重要。小編為大家提供以下適宜孕婦參加，而且易於實行的運動類別及具體項目有：
1.有氧運動
包括快走、慢跑、自行車和游泳（見下項）等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有...
5個簡單減肥小動作，輕鬆瘦遍全身
養生之道網導讀：想減肥卻總有地方瘦不了，那有什麼方法可以解決這些問題呢？今天小編就教你一套減肥操，瘦小腹瘦大腿，瘦背部，只要你不偷懶，瘦遍全……
想減肥卻總有地方瘦不了，那有什麼方法可以解決這些問題呢？今天小編就教你一套減肥操，瘦小腹瘦大腿，瘦背部，只要你不偷懶，瘦遍全身都不是問題哦。
單腿下壓
目標：肩膀、腹部、臀部和腿
1、 兩手伸直，手臂夾住一個球，舉至胸口高度。用左腿單腿站...
按摩的一般手法及禁忌
按摩是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處，促進局部的血液循環，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，促進炎症滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長於舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛所以最常有於傷科疾病和各種痛證。
按摩的一般手法
1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓
2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
3.推：用手指或手掌向...
便秘的常見症狀 便秘怎麼調理
養生導讀：便秘的常見症狀？便秘怎麼調整？據不完全統計約有50%的人曾有過便秘，尤其是老年人、孕婦和小孩的發生率最高，許多人為此而痛苦萬分。患了便秘怎麼調整？下面一起來看看治療便秘的方法吧。
人正常的生理是每天至少排便1-2次，如果24小時不排便的話，再排便就很容易出現糞便干結不易排出的現象，也就是便秘。那為什麼會這樣呢？人體是個很精密的儀器，各個器官各司其職，小腸是負責吸收營養的，而...
小兒發燒 首選推拿
幾天前，一位家長抱著兩週歲的孩子來醫院要求推拿。原來是孩子上午外出遊玩的時候著涼，回來就發燒了，體溫達到39攝氏度。聽親戚介紹說小兒推拿退燒效果非常好，還可以避免藥物退燒的副作用，家長趕緊抱孩子過來試試。經過兩天（兩次）推拿治療後，孩子的體溫果真完全恢復正常。
發燒是小兒的常見病症之一。小兒中樞神經系統發育不完善，體溫調節能力也較差，而且年齡越小調節功能越差。但小兒對發燒的耐...