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夏天吃什麼不長痱子

2016年08月12日夏季養生暫無評論閱讀 727 ℃ 次

養生之道網導讀：合理飲食可以預防痱子的發生，那麼夏天吃什麼不長痱子呢？飲食上要清涼清淡，今天小編推薦幾種防痱的食物。到底夏天吃什麼不長痱子？你不妨跟著來瞭解一二。

夏天吃什麼不長痱子？

痱子的形成是由於夏季氣溫高，濕度大，身體出汗過多，不易蒸發，汗液浸漬表皮角質層，致汗腺導管口閉塞。汗腺導管內汗液儲留後，因內壓增高而發生破裂形成。一般情況下，嬰幼兒最容易長痱子，是由於他們的皮膚嬌嫩，汗腺發育和通過汗液蒸發，調節體溫的功能較成年人差一些，汗液不易排出和蒸發。

夏天吃什麼不長痱子？飲食上以清涼清淡為宜，忌油膩刺激性食物。多給寶寶餵水，還可以自制一些如西瓜汁、綠豆湯、冬瓜湯等清涼食物。要讓寶寶多吃青菜和瓜果，這樣既可以消夏解暑，又可以補充水分及維生素，增加涼爽感。

1、西瓜

西瓜不僅有清熱解暑、涼血止渴的作用，還可以預防痱子的發生。將西瓜皮洗淨切片熬湯，或製作菜餚食用，對預防痱子效果不錯。

2、冬瓜

冬瓜的性質清涼，味淡而甘，善於利水消痰，清熱解毒，祖國醫學用它來治療水腫，尿淋，痰喘，暑熱，瀉痢，癰腫，痔瘺，還用它來解魚毒、酒毒。唐代醫學家孫思邈的《千金要方》中記載，若夏季生痱子，可以用冬瓜切片搗爛，外塗，有清涼止癢的作用。

3、茄子

茄子含有葫蘆巴鹼及膽鹼，在小腸內能與過多膽固醇結合，排出體外，以保身體血液循環正常，降低膽固醇。在夏季，茄子可清熱解暑，對於夏季容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。

4、綠豆

綠豆含豐富維生素A、B、C，能幫助肝臟運作，有清熱解毒、止渴利尿、消腫止癢的功效，並能排除體內毒素、解食物中毒。容易長痱子、皮膚炎、濕疹等皮膚病的人都可常常吃綠豆。

5、黃瓜

黃瓜有清熱利水、解毒消炎的功效。用生黃瓜汁或黃瓜片分別貼擦於患處，兩三次即可痊癒。此方法尤其適用於小兒。

6、絲瓜

絲瓜可以算是夏日裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。中醫認為絲瓜性寒、味甘，入肝、胃經，具有消暑利腸、清熱解暑、去風化痰、涼血解毒的功效。夏天生痱子，我們可以找絲瓜來幫忙，用新鮮絲瓜葉搗爛加冰片少許，用紗布包住，輕輕地塗搽生痱子局部，堅持每天3～4次。

7、生薑

適當在寶寶的飲食中加一些生薑，起到解毒、消炎、祛濕、活血的功效，可以防止痱子繼發感染。將薑片塗擦患處，能治痱子。

8、苦瓜

苦瓜味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經。有清熱祛暑、清熱解毒、解勞清心、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果感覺自己暑熱煩渴，身上長痱子等情況都可以嘗試在夏季餐單中加入苦瓜。

9、三豆湯

綠豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成湯，稱“三豆湯”。三豆湯有清熱解毒、健脾利濕的功效，被譽為夏季小兒保健佳品。熬製方法是，用綠豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，連豆帶湯喝下即可，宜常服。如湯中加薏米20克，效果更好。

如果不慎出了熱痱子，也不要緊張，在進行治療前，為了避免感染，切忌用手撓抓。除了選擇在長熱痱子的部位塗抹熱痱粉或熱痱水以外，還可以嘗試用熱毛巾敷方法治療，一般使用熱一些的毛巾，敷在起痱子的部位，每隔3小時敷一次。熱敷如果不適用，也可以選擇用黃瓜汁或者黃瓜片貼在患處的方法。

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