養生之道網導讀：在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人。對於想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，跳個十五至二十分鐘，約相當於三十分鐘的有氧...
搏擊操 苗條又緩壓
中醫提醒 8個危險疾病症狀
疾病威脅是人類健康最大的絆腳石，而危險疾病症狀更讓人們來不及提防。中醫健康提醒，以下8個危險疾病症狀你有沒有？
危險疾病症狀1：起床時心臟總是“砰砰”快跳數秒才會漸漸恢復正常
健康的女性在起床時心跳過速，有可能是因為壓力太大。壓力會使興奮感增強，導致心跳過速、血壓升高，即使我們在睡覺的時候也會出現這些現象。還有一種情況是你攝入的咖啡因或者某些藥物存於體內超過6個小時以上...
有車族勿忘保健養生
隨著私家車的日益增多，駕車出遊已迅速成為一種新的旅遊方式。除了牢記安全駕車外，下列健康問題應引起重視。
一、視力疲勞。
“新手”開車，因眼睛時刻都要高度注視前方路面和車輛、行人等情況，易引發視力疲勞。建議最好相隔一段時間，將車停在安全地帶，閉目養神片刻，必要時可滴1—2滴眼藥水。
二、腰椎受損。
汽車啟動後產生振動，使駕車者隨時處於一種全身振動的環境中。而處...
老人秋季謹防悲秋 教你11招緩解
養生導讀：進入秋季，不少老人會出現心情低落的狀況，有些人看著落葉就會流淚。這是“悲秋”的表現，老人悲秋與生物節律紊亂有關，那麼老人如何預防悲秋呢？下面教你11招，有效幫助老人遠離秋季抑鬱症！
悲秋與生物節律紊亂有關
為什麼秋季裡有些人容易傷感呢？現代醫學研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠，但...
喝杏仁粥蘿蔔飲巧養肺
杏仁粥：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預防疾病。
蘿蔔飲：紅皮蘿蔔一隻，洗淨切碎，加適量麥芽糖碎塊醃漬，擱置3～4小時，飯後服所得蘿蔔糖水，有止咳化痰作用；或蘿蔔切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然後加冰糖適量，一次全部吃掉。
杏仁雪梨山...
手術後可以吃雞蛋嗎
養生之道網導讀：手術後可以吃雞蛋嗎？手術後需要補充蛋白質，這樣才能幫助康復，而雞蛋是高蛋白食物，那麼手術後可以吃雞蛋嗎？到底有沒有什麼禁忌呢？下面小編為您介紹。
手術後可以吃雞蛋嗎？
手術後由於創傷、疼痛以及術中刺激，主要營養物質消耗比較大，尤其是蛋白質，因此術後補充優質動物蛋白有助於傷口癒合。手術後，蛋白質是你餐桌上的最佳選擇。雞蛋是高蛋白質食物，那麼手術後可以吃雞蛋嗎？
雞...
患六類疾病的孕婦不宜喝牛奶
牛奶雖然營養，但喝起來也有講究。患有貧血、食道炎、消化道潰瘍等6類疾病的孕婦不宜喝牛奶，否則不利於恢復健康……
缺鐵性貧血患者：
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
返流性食道炎患者：
研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液...
世界關節炎日：呵護關節需要提早預防與治療
10月12日是“世界關節炎日”，其目的就是要提醒人們，對關節炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。
關節炎是最常見的慢性疾病之一，共有100多種類型，其中最常見的是骨關節炎和類風濕關節炎兩種。人們常常將關節炎視作老年病，其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關資料顯示，關節炎在我國的總發病率約為13%，由於目前正統醫學中還沒有能徹底根治的辦法，所以應該引起所有...
瞭解誤區，讓你快速減肥
養生之道網導讀：許多網友都對自己臃腫的身材不知所措，嘗試了傳說中各種各樣的減肥方法，可是還是沒能夠成功快速地瘦成一道閃電。為什麼呢？其實，原……
許多網友都對自己臃腫的身材不知所措，嘗試了傳說中各種各樣的減肥方法，可是還是沒能夠成功快速地瘦成一道閃電。為什麼呢？其實，原因很簡單，因為他們陷入了減肥的誤區。那麼，為了讓自己又好又快地瘦下來，我們就不得不來瞭解一下減肥的誤區了。
誤...
冬季登山注意事項
養生之道網：冬季雖然寒冷，大家也不能忽略戶外運動的必要性，登山是不錯的選擇，但必須要瞭解冬季登山注意事項才行。下面養生之道網為您介紹冬季登山注意事項，看看吧。
1、選短程登山路線
冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證下午四點以前下山。選擇當日登山路線時，日出後出發為標準，選擇往返大約6-8小時的路程比較合適。為了預防緊急情況發生，一定要準備頭頂燈。因為冬季氣候變化無常...