養生之道網導讀：我們都說「一日之計在於晨。」減肥也不例外，想要健康又有效的減肥，我們就要從早上開始，從早餐開始。那麼，具體要怎麼做呢？不要著……
我們都說「一日之計在於晨。」減肥也不例外，想要健康又有效的減肥，我們就要從早上開始，從早餐開始。那麼，具體要怎麼做呢？不要著急，且聽小編我來為大家細細道來。
週一：低脂或脫脂酸奶+杏仁
不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日...
健康減肥之營養早餐減肥法
孕婦水腫不用怕 15招有效緩解
養生導讀：懷孕後，不少准媽媽會出現水腫的症狀，孕婦水腫怎麼辦呢？一般水腫是正常現象，但孕婦可以採取一些方法讓自己更輕鬆。以下15個小妙招能幫助孕婦緩解水腫的症狀，准媽媽不妨多看看。
孕婦水腫怎麼辦？
1、保證充足的休息時間
人在靜養時心臟心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失，這就是很多孕婦在休息後水腫現象會緩解的原因，因此孕婦除了保證足夠的夜晚睡眠外，還可以在午飯後...
少林童子功怎麼練：14招完整動作
養生之道網：少林寺是訓練武術的最佳去處，很多小孩子進去練習童子功，那麼少林童子功怎麼練呢，下面養生之道網為您介紹少林童子功怎麼練，看看吧。
童子功是少林的一套武功秘籍，要想練習這種武術，必須從幼兒開始練習，這是一種難度較高的少林武術。
少林童子功的主要特點：少林童子功能內壯外強，藏而不露，在實踐中有如“秀如貓，抖如虎、行如龍、動如閃、聲如雷”之勢，在動、靜、呼吸、運...
中醫熏蒸治療痤瘡有奇效
痤瘡是一種常見的皮膚病，好發於青少年時期，十有八九的年輕人都或多或少長過，關於面子工程的問題，相信大家都想過用各種辦法去對付它，有的通過治療，痤瘡暫時緩解；有的治療不當，卻變得越發嚴重。特別是痤瘡發作厲害時，臉上皮膚無一倖免，長滿了膿包，簡直慘不忍睹。對於“愛面子”的女性而言，這可不是好事。
針對痤瘡發作嚴重期的症狀，上海仁愛醫院中醫科通過多年臨床經驗積累，總結出一...
琥珀安神丸適用於什麼人群
養生之道網導讀：琥珀安神丸，相信從這個藥的名稱當中大家也能知道，該藥是用於失眠安神的用藥。所以，如果是身邊家人或朋友常受心悸失眠、虛煩不安的……
琥珀安神丸，相信從這個藥的名稱當中大家也能知道，該藥是用於失眠安神的用藥。所以，如果是身邊家人或朋友常受心悸失眠、虛煩不安的困擾，皆可推薦其使用琥珀安神丸。當然了，琥珀安神丸的適用人群肯定不止上以上病患，那麼該藥都適用於...
辦公室瑜伽可防頸椎病
1.扭腰、伸手、踢腿的“辦公室體操”並不能代替瑜伽
糾正長年累月不當姿勢造成的身體傷害，瑜伽是一項很好的選擇。瑜伽的動作緩慢、舒展，每個動作做到個人的極限而停止，能令骨與骨之間的關節鬆開，讓血液更順暢地流到椎間盤，防止它們的僵化和粘連。
瑜伽的這種特效不是一般的活動身體、扭腰、伸手、踢腿能代替的。後者多屬於“體操”性質，劇烈而快速，使肌肉組織的新陳代謝加快。...
白領日常壞習慣傷脊又傷腰
養生之道網導讀：世界衛生組織所做的研究發現，高達八成的人曾有下背痛的經驗。由此可見，腰酸背痛是極為普遍的問題。
那麼，為什麼腰酸背痛會有這麼高的盛行率?我們不妨來回想一下，在過去的兩年裡，你一天花了多少時間看電視、打電腦或看書?你在做這些事情的時候，坐姿如何?頸部是不是會很自然的往前傾?會不會常常撐著頭寫字看書?會不會覺得頭越來越重?當你站著等人、等公車時，會不會將重心傾向某一邊?...
臟腑辨證治咳嗽
咳嗽是冬季常見病，對於咳嗽的治療，有多種方法，僅從臟腑辨證來說，《素問·咳論篇》就有“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”的說法。以下就從五臟入手，介紹不同類型咳嗽的辨證方法。
心咳：表現為咳嗽，咳吐白痰。咳嗽時伴有胸悶，心慌，胸口疼，咽喉腫痛，聲音嘶啞，舌尖紅等。治宜舒胸養心止咳，藥用養心丸、鎮咳散、清心止咳湯。
肝咳：表現為咳嗽，有少量黃痰。咳嗽時伴兩脅下疼，胃脘...
旅遊健身需謹慎 當心野外探險迷路
陌生偏遠戶外環境地形地貌複雜，氣象條件多變，前往這些地帶的戶外運動愛好者還需加以謹慎為好，今天就根據自己以外往的一些野外經驗專門談談一些在無法確認方位的情況下如何應對的措施和方法。
一、在戶外活動中每離開一地應該或者說必須向友人（他人）告之去向，同時必須約定好聯絡方式和聯絡時間。在出發前必須利用指南針等物品準確的測定好出發地的方位並將數據記錄下來，以便迷途中確定放位。在途中需...
寶寶睡眠不好八法
養生之道網導讀：很多媽媽都有的經歷就是寶寶在睡覺的時候經常出現一些狀況，比如說踢被子，做噩夢，大哭不止……這些都是為什麼呢？今天小編就來和大家一起瞭解一下吧！
8大睡眠煩惱的解決方案
1．踢被
醫生釋疑：不少寶寶睡覺喜愛踢被子，而蹬被子又是誘發感冒的誘因之一。除了大腦發育不成熟，缺乏控制力外，尚與其生理有關：一是孩子新陳代謝旺盛，血液循環速度較成人快，散發熱量多，體溫...