養生之道網：60秒極速入睡法是失眠人的福音。老年人容易出現失眠等症狀，60秒極速入睡法可以解決失眠問題。那麼60秒極速入睡法怎麼做呢？下面養生之道網為您介紹60秒極速入睡法怎麼做，看看吧。
60秒極速入睡法怎麼做？
現代人總是處於一種緊張的狀態，神經系統因為過度刺激而功能紊亂，於是導致睡眠不足。
美國一名醫生為此發明“4-7-8”呼吸法，能幫助人們60秒內進入睡眠。其原理是...
老人失眠：60秒極速入睡法怎麼做
胡蘿蔔也能快速瘦身哦 愛吃蘿蔔的MM收藏吧
養生之道網導讀：胡蘿蔔，我們都不陌生，在餐桌上我們時常會看到它的身影。在平時的生活中，我們經常會用它來煲湯，鮮甜的味道讓人難忘。但是，等一下……
胡蘿蔔，我們都不陌生，在餐桌上我們時常會看到它的身影。在平時的生活中，我們經常會用它來煲湯，鮮甜的味道讓人難忘。但是，等一下，你們可知道胡蘿蔔也能減肥的？搖頭？沒關係，讓小編來教你們胡蘿蔔減肥方法，讓你們快速瘦下來。
胡蘿蔔瘦身亮點
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開新車提防四種疾病偷襲
首先，應開窗通風防“中毒”。剛開上新車人，由於這段時間天熱開著空調無法開窗戶，時間一長，車內的“新車味”會一直很濃。據介紹，“新車味”主要是安裝在新車內的塑料材質配件、地毯、車頂氈、沙發等釋放了甲醛等有害氣體。
專家表示，通風永遠是消除“新車味”的最好辦法。可在每天上車前將門窗打開通風。開車時不要將玻璃窗全部密閉，更不要將通風開關置於內...
骨折患者應據情況分期挑選藥膳
骨折病人除了在最初的一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀外，其餘時間裡大多沒有全身症狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養的飲食就可以了。需注意的是，食物要易於消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品，如辣椒、生蔥、芥末、胡椒等。在全身症狀明顯的時候，應給予介於正常飲食和半流質飲食之間的“軟飯菜”，供給的食物必須少渣滓，便於咀嚼和消化，...
平和體質及其調養
平和體質：
調養採取“中庸之道”
廣告詞說得好：“身體倍棒，吃嘛嘛香。”如果再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，恭喜您，典型的平和體質！
重點人群：男性多於女性。年齡越大，平和體質的人越少。
患病傾向：不愛得病。
調養方式：平和體質日常養生應採取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
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孕婦常吃魚有「特殊」好處
魚是人們喜歡吃的水產食品，不僅營養豐富，含大量優質蛋白質，而且脂肪少，吃起來細緻嫩滑，容易消化。近年研究發現，女性更適宜多吃魚，這除了魚肉脂肪少、熱量低，女性常吃魚不易發胖外，吃魚對女性還有以下一些“特殊”益處。
孕期吃魚對胎兒有好處
丹麥科學家發現，孕婦經常吃魚出現早產和低體重嬰兒幾率遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。如果孕期每週吃一次魚，早產的可能...
驢友們 健康戶外運動素質你必備了嗎
養生之道網導讀：如今的很多人們會喜歡戶外運動，更會參加戶外登山等團隊，但是想要在團隊中尋找到戶外活動的快樂及養生目的就必須要瞭解戶外必備素質。那麼，戶外活動注意事項有哪些呢?如何健康登山?
戶外運動
驢友們 你們具備戶外的十大素質了嗎?
一、正直
“德才兼備”這個詞在用在一個人身上可以算得上是對這人相當高的評價了，而中國的詞彙又是非常講究的，“德”字放在“...
乳腺纖維瘤手術後吃什麼好
養生之道網導讀：乳腺纖維瘤手術後吃什麼好？術後飲食是否合理對於患者的康復有影響，那麼乳腺纖維瘤手術後吃什麼好呢？下面小編為您介紹乳腺纖維瘤手術後的原則。
乳腺纖維瘤手術後吃什麼好？
乳腺纖維瘤是發生於乳腺小葉內纖維組織腺上皮的混合性瘤，是乳房良性腫瘤中最常見的一種，腫瘤好發於18-35歲婦女，尤以20-25歲女性最為常見，一般認為乳腺纖維瘤發生惡變者較少見。
手術在治療疾病的同時也是對身...
青壯年保健拔罐
青壯年應是機體發育成熟、筋骨強健、肌莊實實、氣血旺盛、精力充沛的時期，然而，在青壯年人群中有不少先天不足或後天失養者，男子出現陽痿、早洩、不育、女子出現月經不調、不孕等病證；有些因房事不節，濫耗精髓，或因手淫頻繁、生育過多出現氣血雙虧；有些因工作勞累，思慮過度，營養失調，養生無方，造成肝腎虧損，過早衰老。凡此症狀皆可用保健拔罐療法進行調理和改善。
【穴位選配】
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變瘦首要條件：對症減肥
養生之道網導讀：減肥是現在討論最熱的一個話題之一，因為這關係著自身的形象和美觀的問題，尤其是在這個顏控的社會。那麼，有效的變瘦的方法有哪些？……
減肥是現在討論最熱的一個話題之一，因為這關係著自身的形象和美觀的問題，尤其是在這個顏控的社會。那麼，有效的變瘦的方法有哪些？下面就讓小編為大家介紹一下肥胖的的原因，幫助大家對症減肥吧。
先談一下單純性肥胖的問題。
首先，是內分泌的原因。...