養生之道網導讀：飲食減肥和運動減肥幾乎是家喻戶曉，那麼，哪些運動最能減肥呢？作為女性，減肥最重要的就是要選擇正確的運動。那麼，女性怎樣運動最……
飲食減肥和運動減肥幾乎是家喻戶曉，那麼，哪些運動最能減肥呢？作為女性，減肥最重要的就是要選擇正確的運動。那麼，女性怎樣運動最減肥？下面就讓小編教你幾個小妙招：
1、 瑜伽
這種獨特的靜態練習能讓身體盡快自我修復，達到瘦身又調理...
女性怎樣運動最減肥
中醫拔火罐治哮喘好方法
拔罐療法在我國已有二千餘年的歷史，並形成一種獨特的特殊的治病方法。但是，其發展過程是十分緩慢，長期以來，主要是用以治療癰種瘡毒。
拔火罐與針灸一樣，也是一種物理療法，而且拔火罐是物理療法中最優秀的療法之一。
拔火罐通過物理的刺激和負壓，能促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。
當然拔火罐不像針灸那樣對穴位定位要求十分準確，主要是點、線、面結...
解決白領五種病 專家自有高招
養生之道網導讀：十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人群。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。
久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血...
扁桃體術後吃什麼
養生之道網導讀：扁桃體術後吃什麼？扁桃體發生嚴重病變需要做手術，術後的飲食可不能馬虎，不吃或吃錯食物不利於傷口恢復，小心護理才能促進康復。那麼扁桃體術後吃什麼呢？小編為您介紹。
扁桃體術後吃什麼？
扁桃體是一對扁卵圓形的淋巴器官，位於扁桃體窩內，即位於口咽外側壁在顎咽弓和顎舌弓之間的三角形凹陷內。
專家指出，扁桃體手術後的傷口在口腔，由於疼痛，病人常常不肯吃或者不吃食物，這對傷...
這樣運動加速脂肪燃燒
本文為你介紹一些可以幫助你快速減肥的方法
1。運動前做好熱身
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體裡積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身準備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
2。掌握強弱節奏
如果在30～45分鐘的有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你的...
老人養生：16種食物是長壽菜
養生導讀：每個人都想長壽，對於老人家來說，吃對食物就算不能長生不老，也可延年益壽！那麼老人吃什麼可以長壽呢？小米、玉米、紅薯、番茄……這些不起眼的食物就是長壽菜！
老人吃什麼可以長壽？
1、小米
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人...
山楂的副作用
養生之道網導讀：山楂的副作用，中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。那麼吃山楂有沒有副作用呢？下面一起來瞭解下山楂的副作用。
山楂，核果類水果，核質硬，果肉薄，味微酸澀。果可生吃或作果脯果糕，干制後可入藥，是中國特有的藥果兼用樹種。
具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用。同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。
山楂的副作用...
怎樣培養寶寶睡整夜覺？
如果你經常在半夜被孩子的哭鬧聲吵醒，那麼想要做一個好媽媽或好爸爸就真的太辛苦了。對於所有的新爸爸、新媽媽來說，讓寶寶睡個整夜覺可謂是件頭等大事。今天，媽媽學校就將告訴你，怎樣教會寶寶睡一個整夜覺。
據相關研究結果顯示，嬰兒在2-4個月期間就有能力睡整夜覺了。不過事實上，很少有寶寶能做到這一點。這與你是否從很早的時候就幫他養成了良好的睡眠習慣有關。如果你的寶寶依賴吃奶或搖...
下半身疾病困擾著有車族
隨著人們生活水平的逐步提高，汽車已成為不可缺少代步工具。然而，人們在享受方便、快捷的有車生活的同時，下半身疾病也緊跟汽車生活時代的而到來。
血液循環不暢引發慢性前列腺炎
張先生自從買了家庭汽車後，時常感到腰酸背痛、頭頸鯁直，最近，開始出現了小便不暢在症狀，有時甚至一小時內要小便5~6次。特別是到了晚上，感覺加倍疲倦，會出現勃起功能的問題。根據自已身上出現的症狀，張先生懷疑自己是否...
形體瑜伽讓你擁有曼妙身材
平躺，舉起雙腿，小腿保持水平如同放在椅子上。雙手在胸前做抱球狀，腰部和雙手同時轉動畫圓，腰部做盡可能小的轉動，注意保持身體其他部分不動。此動作應做3組，每組10圈，每個方向各5圈。
1、針對腰部及大腿
側身躺下，腳部向後，膝蓋、髖骨和肩部應在一條直線上。撐起上身，肘部的位置應在肩部的正下方，肩部保持不動，將髖骨盡可能向上提，然後放下。此動作應做3組，每組重複12次。
作用：腰側和大腿...