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寶寶睡眠不好八法

2018年01月09日少兒保健暫無評論閱讀 42 ℃ 次

養生之道網導讀：很多媽媽都有的經歷就是寶寶在睡覺的時候經常出現一些狀況，比如說踢被子，做噩夢，大哭不止……這些都是為什麼呢？今天小編就來和大家一起瞭解一下吧！

1．踢被

醫生釋疑：不少寶寶睡覺喜愛踢被子，而蹬被子又是誘發感冒的誘因之一。除了大腦發育不成熟，缺乏控制力外，尚與其生理有關：一是孩子新陳代謝旺盛，血液循環速度較成人快，散發熱量多，體溫相應升高，而做父母的偏偏擔心孩子受涼感冒，總是給他們墊的厚厚的，裹得嚴嚴的，使寶寶感到悶熱而瞪掉被子；二是，有些父母與孩子“同床同枕”，寶寶沒有翻身的餘地，只能蹬掉被子尋求自由；三是某些寶寶因尿意緊迫所致。

父母對策：

*“盡量讓孩子獨睡，如果和大人一起睡覺，孩子被擠在中間，很容易引起空氣不暢，導致呼吸困難而亂動。

*定時叫醒孩子排屎。

*為防受涼感冒，可給孩子穿長衣長褲。營造一個寬鬆舒通、冷暖適度的睡眠環境，如室溫要保持適當，不要過低或過熱，或給孩子換蓋薄被窄被等。

*使用睡袋型棉被，最好是那種底部不封口的敞開式睡袋，全面的，透氣性好，保暖性佳，長度和寬度都要足夠，不要讓孩子有束縛感，以免影響孩於的生長發育。

2．噩夢

醫生釋疑：噩夢又稱夢魘，大約20%的寶寶會受其干擾，4一9歲年齡段為高發期。一般平均幾夜就會出現一次噩夢，有時甚至一夜做好幾回噩夢。就一夜而言，噩夢又多出現在入睡的2小時內與醍前的3小時內，中間段的睡限較為安穩踏實。表現為寶寶突然從夢中驚醒，發出尖叫或哭泣聲，臉上凸現害怕，驚嚇的表情，出冷汗，呼吸急促，心跳加快（心率可增加25%—49%）等。

父母對策：

*鼓勵寶寶將夢境講述出來（如果語言表達跟不上，不妨讓他用繪畫的方式將噩夢描繪出來），以便找到影響他情緒的重要線索，然後，“對症下藥”。以夢見妖魔或蛇等怪物為例，對大孩子可一邊解釋“衣櫃裡有一條蛇？絕不可能！”，一邊將衣櫃打開讓他看個明白；對於幼兒可鼓勵他將夢中的怪物畫出來，裝進小紙袋，教他自己動手燒掉，表示怪物已破他處死。

*寶寶在白天遇到了強烈的刺激，產生了不愉快的情緒反應，如受到大人斥責，看了恐怖片、父斗吵架等，在大腦皮質上留下比較深的“印痕”，人睡後其他刺激不在“進來”了，這個刺激的印痕就開始“發酵”，形成種種可怕的形象出現在夢境中，噩夢就開始了。所以，盡量避免精神刺激為上策。

*噩夢頻繁的寶寶需要看醫生，因為身體不適或某種疾病以及缺鈣等，也容易招惹噩夢。

3．驚跳

醫牛解釋：新生兒期相當多見，表現為睡覺時手腳經常不停抖動，抖動之後又繼續睡覺，多發生在入睡時，睡著後就沒有了。新生兒神經系統發育不完善，人腦皮層功能不成熟，神經細胞的興奮性較高。處於淺睡眠狀態的小寶寶，一旦，遇到聲音，光亮、震動以及體位改變等刺激，都可能發生這種沒有規律的、全身性的、短暫不協調的抖動現象，並非受到驚噗，這是一種正常的生理性反應。

父母對策：

*媽媽可用手輕輕按住寶寶身體任何一個部位，或者扶住其雙肩或將一雙小手交叉按在胸前，都可以使他安靜下來。

*新牛兒驚跳對腦發育沒有影響，隨著齡增長，神繹系統發育逐漸趨於完善，驚跳現象就逐漸消失。

4．大汗

醫生釋疑：寶寶夜間出大汗大多屬於正常現象，奧妙在於孩子的代謝本來就較成人高。不過，如果汗汁淋漓，伴有其他不適表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫院檢查冶療。

父母對策：

*孩子睡眠中出現打汗淋漓，伴有四方頭、後腦勺脫髮變禿、出牙晚、入門關閉過遲等徵象，很可能患上了佝僂病。

*孩子睡前煩躁、入睡後或將醒時全身乾澀，面頰發紅，呼吸急促，脈搏增快，每分鐘超過120次，預示著即將發燒，應想到可能患上了感冒或腹瀉。

5 夜啼

醫生釋疑：小兒夜啼的主要原因可分為生理性和病理性兩大類。生理性夜哭寶寶身體是健康的，只是睡眠規律尚末形成，或受到不良環境的干擾所致。一般夜哭較輕，大多會隨著年齡的增長而逐漸消失，不過是發育過程中的“小插曲”而已。常見情況有晝夜顛倒；睡眠中受到響聲的刺激，或做惡夢而受到驚嚇；尿布濕了；肚子餓了；被窩溫度不當（太冷或太熱）；蚊子叮咬，蒼蠅搔爬等。病理性夜哭寶寶則是受到某種疾病偷襲所致，如缺鈣、感冒，中耳炎、腸絞痛、蟯蟲症等。

父母對策：

*生理性夜哭對症處置，如調整作息，培養白天醒，晚上睡的正常習慣，營造安靜的睡眠壞境；及時更換尿布，餓了餵奶；調整被窩的溫度（如加蓋或減少被子等）；使用蚊帳，防蚊蠅騷擾等。

*病理性夜哭及時看醫生，切忌自己當大夫，以免延誤病情。

6．磨牙

醫生釋疑：引起寶寶夜間摩牙的原因有很多，目前發現至少與口腔不衛生（如睡前吃零食或晚餐牙縫中殘留有蔬菜或肉等，睡前又不刷牙，導致睡眠中出現咀嚼肌收縮運動而引起磨牙），睡姿不正（少數孩子習慣偏冊睡眠，經常壓迫一側面頰，造成兩側咀嚼肌不協調，致使受壓的一側咀嚼肌肉發生異常收縮而引起夜間磨牙）、牙齒異常（如牙齒排列不齊，上下牙齒對應不良，導致咀嚼肌的位置不正確常或處於緊張狀態，睡熟後咀嚼肌發生下意識收縮運動，導致磨牙）、過於疲勞（入睡後大腦皮層仍處十興奮狀態而致磨牙）、做夢夢見吃東西、腸道寄生蟲感染、缺鐵性貧血等有關。

父母對策：

在醫生指導下找出病因，然後進行生活調整或藥物治療，磨牙可望消除。

7、張口呼吸

醫生釋疑：孩子睡覺張口呼吸是種病態，某種疾患作祟，如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由於疾病的存在，導致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另尋通道。 —嘴就這樣成了鼻子的替身。張口呼吸的危害很大，首先會影響孩子面部的正常發育，導致面容變醜——鼻根下陷、鼻翼萎縮、牙列擁擠、上前牙突出、顎蓋高拱等，同時神情呆滯，缺少表情，醫學上稱為增殖體面容。時間一長，還會株連智力發育，表現為記憶力下降，反應遲鈍，智商減低。另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空氣就不能像通過鼻腔那樣變得溫和、濕潤。一方面會對氣管與肺泡等組織產生傷害，另一方面還會使口腔黏膜乾燥易裂，改變口腔內的正常壓力，減弱對病菌的抵抗力，誘發多種口腔疾病。

父母對策：

*務必及時帶到醫院檢查治療。

*如果孩子已養成用嘴呼吸的習慣，可用以下辦法矯治：給孩子入睡時戴上口罩，口罩用4層紗布縫製，在紗布中間加一層塑料薄膜。戴口罩時，孩子的鼻子必須露在外面。經過一段時間訓練，大多孩子能改變用嘴呼吸的不良習慣。

8．鼾聲陣陣

醫生釋疑：寶寶偶爾出現鼾聲不要緊，如果一周中有兩三個晚上都能聽到鼾聲，就屬於病態了。尤其是出現鼾聲響亮、不規則、鼾聲變調等狀況，提示孩子可能患上了疾病，如睡眠窒息症，增殖體過度肥大，鼻竇炎，過敏性鼻炎等。

睡眠窒息症最好是在孩子22個月到24個大的時候接受治療，到四五歲已算太遲，醫生一般會進行多導睡眠測試儀監測，並通過心電圖、腦電圖、血氧飽和度，呼吸氣體流量等指數，尋找睡眠呼吸暫停的病因。增殖體肥大多由炎症所致。如扁挑體炎、鼻炎，副鼻竇炎等。

度過的增殖體肥大可阻塞鼻後孔，使呼吸道變得狹窄不暢通，解決辦法是借助於手術刀，切除肥大的腺佯體或扁佻體，將呼吸道重新疏通。若鼾聲系由鼻竇炎或過敏性鼻炎所致，則使用相應的藥物治療即可。

父母對策：及時就醫，防止延誤病情的診治。

寶寶淺睡促智力深睡長體格

良好的睡眠是兒童身體發育和智力發育的基礎。寶寶的睡眠有非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩種狀態。若按腦電圖表現來判斷，非快速眼動睡眠屬於深睡眠，快速眼動睡眠則屬於淺睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。當寶寶睡眠中出現眼動、吸吮等無意識的動作時，並非是睡不安穩的表現，而可能正處於淺睡眠狀態。

最近一項調查顯示，73.5%的媽媽並不瞭解深淺睡眠，67.6%的媽媽認為淺睡眠就是寶寶睡不踏實，對寶寶不好。事實上，淺睡眠對於寶寶的成長同樣重要。淺睡眠並非質量不高的睡眠。夜晚睡眠時，寶寶白天看到的、聽到的東西依然在大腦裡儲存著，當進入淺睡眠階段時，寶寶就會在腦子裡對這些知識進行滾動“複習”，鞏固記憶，從而建立和發展腦細胞新的功能聯繫。除了“複習知識”，在淺睡眠階段，大腦還會增加蛋白質合成，促進寶寶的腦部發育。

淺睡眠對寶寶的大腦發育起著很重要的作用，深睡眠則有助於寶寶的體格生長發育。在寶寶深睡眠階段，影響體格發育的生長激素分泌增多。人體每天70%的生長激素都是在深睡眠時分泌的。對於0~2歲的寶寶來講，睡得好就等於長得好。

完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾。研究表明，嬰幼兒大部分尿床都發生在淺睡眠時期，此時大多會被媽媽喚醒更換尿布或是因為紙尿褲不夠乾爽自然醒來。因此，睡前媽媽最好給寶寶更換可保持整夜乾爽的紙尿褲及柔軟衣服，避免打斷寶寶睡眠週期。

新生兒的三種睡姿交替睡最佳

新生兒除了吃奶以外，大部分時間都是在睡眠中度過的，年輕的爸爸媽媽都希望自己的小寶寶有很好的睡眠質量，其實寶寶的睡眠好壞與他的睡眠姿勢密不可分。

一、仰臥睡姿

仰臥的優點：

1、一般父母都習慣於讓嬰兒採用仰臥的睡姿，仰臥時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情;

2、嬰兒的腦低睡平，形成所謂的“方頭大臉”，嬰兒的內臟器官受到壓較小，寶寶的四肢能夠自由地活動。

仰臥的缺點：

1、對寶寶的呼吸不利，由於重力的關係，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音（鼾音），造成呼吸困難，對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適;

2、寶寶容易發生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出後，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內，發生危險;

3、在新生兒期，寶寶的頭顱還沒有定型，仰臥總是朝著一個方向睡，就會形成扁頭，影響頭型美觀。