導讀：人們習慣在飯後食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實不很科學。因為吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。
第一件、不要立刻吃水果
人們習慣在飯後食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實不很科學。因為吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時...
孕婦飯後不可做的六件事
朴硝的功效與作用簡介
養生之道網導讀：朴硝的功效與作用簡介！朴硝也叫做芒硝，是一種分佈較為廣泛的硫酸鹽礦物，主治破痞，還可以消食、治腹瀉等，下面是對於朴硝的功效與作用簡介，大家可以瞭解更多有關朴硝的藥效作用。
朴硝：味鹹，微苦，性寒。稟天地寒水之氣以結晶，水能勝火，寒能勝熱，為心火熾盛有實熱者之要藥。療心熱生痰，精神迷亂、五心潮熱，煩躁不眠。且鹹能軟堅，其性又善消，故能通大便燥結，化一切瘀滯。鹹入...
夏日瘦身的妙招
養生之道網導讀：現在正處於炎熱夏季，當然會有很多美眉們展現自己的細腰的時候啦。可是，也有些MM在為自己贅肉而苦惱。那麼，夏季要怎樣瘦身呢?下……
現在正處於炎熱夏季，當然會有很多美眉們展現自己的細腰的時候啦。可是，也有些MM在為自己贅肉而苦惱。那麼，夏季要怎樣瘦身呢?下面養生之道網小編推薦幾個夏日瘦身的妙招。
1、音樂燃脂
研究表明，邊運動邊聽音樂能增加2倍的脂肪燃燒，是快速減肥的最佳選...
小孩子哭喘不過氣怎麼回事
養生導讀：有的小孩子一哭就喘不過氣，所以家長小心翼翼得不讓他哭，那麼小孩子哭喘不過氣怎麼回事，這種現象是否正常呢？下面養生之道為您分析小孩子哭喘不過氣怎麼回事。
1、幼兒屏氣綜合征
孩子因為哭鬧而突然發生的喘不過氣這種現象，若發生在３歲以下的兒童，醫學上把它叫作屏氣綜合征，俗稱氣死。
小兒屏氣發作又稱呼吸暫停症，以情感因素誘發的發作性呼吸暫停為主要臨床特徵，是嬰幼兒時期較多見的...
跆拳道強力瘦身有招式
跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉，同時達到塑身，瘦身的效果。
1、上防手刀-防守招式
雙腿前後相距一步遠，前腿與後腿的膝部彎曲，腿尖向前，後腿尖向外打開呈90度角。如圖所示，一隻手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一隻手臂在頭部上前方彎曲，手刀掌心向外。
動作要點：上手刀要把頭護起來，前手刀稍彎曲一點。...
夏天喝什麼解暑 四款中醫解暑藥膳
夏季天氣炎熱，中暑情況是我們常見的，因此我們必需要學會一些防暑的招數。那麼，夏天喝什麼解暑？下面，養生之道網為你介紹四款中醫解暑藥膳，讓你清爽一整夏。
老黃瓜瘦肉湯
材料：老黃瓜1500克(2斤半)，瘦肉400克(8兩)，赤小豆100克(2兩)，蜜棗4粒，陳皮1小塊。
做法：選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗淨切邊去瓜，切成大件。瘦肉原塊洗淨;赤小豆也洗淨。陳皮浸軟，洗淨。把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉...
白頭翁湯的組成有哪些
養生之道網導讀：白頭翁湯的組成有哪些？白頭翁湯，中醫方劑名，具有清熱解毒，涼血止痢之功效。那麼白頭翁湯的組成有哪些？下面就一起來看看白頭翁湯的組成配方吧。
【方劑名】
白頭翁湯
【出處】
《傷寒論》
【組成】
白頭翁二兩（15g）、黃柏三兩（12g）、黃連三兩（6g）、秦皮三兩（12g）。
【用法】
上藥四味，以水七升，煮取二升，去滓，溫服一升，不愈再服一升。現代用法：水煎服。
【方歌】
白頭...
不可不知的九大實用健身小貼士
養生之道網：不可不知的九大實用健身小貼士
貼士NO.1
這個應該說是健身貼士中最最基礎的一個了，然而據觀察，很多健身學員都忽略了它----要穿合適的衣服進行練習。你在體育管裡的著裝必須能保證你的活動自如和安全。
健身館裡最大的問題往往是很多男性健身學員都不穿上衣而進行鍛煉，試想，你憑什麼讓其他學員受到你“腋臭”的困擾呢？也不要穿任何型號的健美無袖圓領衫，最低限度你也該穿一件...
老人健脾養胃的小方法
養生導讀：老人的脾胃虛弱，一到秋季就容易胃口不好、腹瀉，甚至感冒。所以老人秋季養生的重點之一是健脾養胃。脾胃好，吃得香，免疫力就提高！那麼為您介紹老人健脾養胃的14個養生小方法，一定要養好脾胃哦！
老人怎麼健脾養胃？
1、蹲馬步
雙腳打開兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖；每次1～2分鐘。可視自身耐力，量力而行。可鞏固下盤...
既瘦手臂又美背的7個減肥瑜伽動作
勻稱、瘦削的身材誰不想擁有？除了多做健身、減肥運動之外，多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編為你介紹七個瑜伽動作，對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。
因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保持一定的體重，瑜伽最終的目的是讓你全身的肌肉更有效地運作。
1. 鯉魚打挺式
雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。...