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懂得鍛煉才能抓住青春

 懂得鍛煉才能抓住青春
科學統計顯示,男性到40歲後肌肉就開始以每年1%的速度遞減。1%可不是一個數據那麼簡單:首先,會導致男性基礎代謝率降低,也就是“發福”;其次,肌肉的衰退,成了男性心血管疾病高發的“幫兇”;三是會導致力量下降,這也是許多中年男性常感到腰酸背痛的主要原因。 鍛煉腹部肌肉是重點 現代醫學證明,男性因腹部肌肉失去彈性而形成的“將軍肚”,與高血壓、心臟並...



常打羽毛球 打出健康來

 常打羽毛球 打出健康來
現代羽毛球運動1870年起源於英國,後來盛行於西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動,但隨著後來的逐漸普及,到今天已成為一項大眾喜愛的體育項目。 能達到全身減肥效果 有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目,我覺得這種說法非常貼切。 長期練習羽毛球的人都會有這種感受:通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球,有經驗的運動員能像武林高手一樣,在對手擊球的一瞬間看清...



巧用點穴法緩解「急症」

 巧用點穴法緩解「急症」
生活當中,一些人不可避免會得急病,若搶救及時,病人可以轉危為安。下面介紹幾種常見急病點穴救治法。 1、點壓陽陵泉穴治膽絞痛 膽囊炎、膽結石發作右上腹發生劇烈絞痛,若距醫院較遠,病人可在右小腿外側腓骨頭下尋找壓痛敏感點,此點多在陽陵泉穴上。 兩手大拇指分別按壓此穴,並持續按摩2分鐘,可獲良好止痛效果。 2、點壓至陽穴緩解心絞痛 心絞痛發作常伴有胸部壓迫、窒息感,病情十分危急。此時可手...



「家居寶典」幫助心肌梗患者

 「家居寶典」幫助心肌梗患者
1、掌握好運動量:這是一個關鍵問題。過小運動量,實際只起安慰作用;過大則可能有害。一般所指的合適的運動量,都有輕微的出汗,呼吸次數稍有增加,並有輕微勞累感但並無不舒適感覺。 2、運動前準備及分期:在運動之前應先做一些柔和的肢體活動或體操等準備活動,以免驟然活動引起肌肉痙攣,甚至誘發心絞痛。鍛煉完了也應慢跑或步行等恢復動作,避免驟停使心臟發生問題。運動的這些階段分別稱為準備期、運...



瘦腰瑜伽3動作 瘦腰又瘦腹

 瘦腰瑜伽3動作 瘦腰又瘦腹
養生之道網導讀:經過了一個冬天的沉澱,很多妹子在夏天快要來臨的時候顯得憂心忡忡,這是為什麼呢?因為,冬天有了寬鬆大衣的保護,可以遮住自己的肥…… 經過了一個冬天的沉澱,很多妹子在夏天快要來臨的時候顯得憂心忡忡,這是為什麼呢?因為,冬天有了寬鬆大衣的保護,可以遮住自己的肥肉,可是現在就無法遮掩了哦。那麼,現在,養生之道網小編來拯救你吧,趕快打起精神,把這些瘦腰的瑜伽動作學起來吧。...



明黨參的功效與作用_明黨參的藥用價值

 明黨參的功效與作用_明黨參的藥用價值
養生之道網導讀:中藥明黨參的功效與作用專區,為您詳細介紹明黨參的功效與作用、明黨參圖片、明黨參的藥用價值、明黨參的副作用等,要想知道更多明黨參的功效與作用相關知識,不妨來關注一下養生之道網。 明黨參簡介 明黨參圖片 明黨參的功效與作用 明黨參的藥用價值 明黨參泡酒喝的功效 黨參和明黨參的區別 明黨參的副作用 明黨參簡介 明黨參,中藥名,為傘形科明黨參屬植物明黨參的乾燥根。藥材性狀...



准媽媽用電腦該注意的12個細節

 准媽媽用電腦該注意的12個細節
 說到電磁輻射確實讓不少准媽媽們大傷腦筋,生怕在不經意間傷者了肚子裡的小生命,而新聞中更是常常報導一些駭人聽聞的消息:兩名長期在電腦屏幕前工作的孕婦產下畸胎;廣州目前有65萬學生視力不良,其中重要的一個原因就在於長時間看電視、玩電腦,受到過多的電磁輻射……電磁輻射真有那麼可怕嗎? 其實,輻射的存在是一種延期現象,人類自出生開始就暴露在天然的輻射環境之中。而太陽及...



保護眼睛首先要養好肝

 保護眼睛首先要養好肝
養生導讀:肝臟與眼睛的聯繫很密切,中醫有“肝開竅於目”的說法,眼睛可以反映肝臟疾病,而保護眼睛從呵護肝開始!電腦一族眼睛最容易受傷害,所以要保護眼睛,首先要養好肝!下面教你養肝護肝的方法,為眼睛築起保護牆吧! 肝開竅於目 五官對應五臟,肝開竅於目,這是中醫裡面的精華亮點,我們時常熬夜久了,就會覺得眼睛會很難受,容易上火。常常發怒的或者有肝功能障礙的或多或少都有點眼睛...



為問題寶寶支招

 為問題寶寶支招
養生之道網導讀:很多小孩子都會有一些不好的小習慣。這些小習慣也許會影響寶寶的健康問題。那麼如何應對寶寶的這些問題呢?健康的育兒方式才會讓寶寶健康成長哦! 為問題寶寶支招 一、不愛喝水的寶寶 應對方法:1.無論是在家、外出,只要是醒著,每隔一小時讓寶寶喝幾口水。 2.寶寶睡醒後要馬上餵他喝水。 3.上幼兒園的寶寶要學會對老師說“老師,我要喝水”這句話。去幼兒園接寶寶時,也要隨身...



如何進行柔韌度訓練

 如何進行柔韌度訓練
養生之道網:練武術如何進行柔韌度訓練?柔韌度訓練是武術練習過程中必不可少的一關,只有讓身體更加靈活柔韌,才能身手敏捷,那麼練武術如何進行柔韌度訓練呢?下面養生之道網為您介紹。 練武術的人通過柔韌訓練,可以增強韌帶和肌肉的伸展能力,加大關節活動範圍,增強身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動作要領和達到動作要求的重要條件。那麼練武術如何進行柔韌度訓練呢? 1、豎叉 受訓者兩腿伸直...