養生知識網 | 養生知識,養生之道,養生技巧,養生方法,養生文化


 

 


呼吸操增強抵抗力

 呼吸操增強抵抗力
養生之道網導讀:春天是一個多細菌多病毒的季節,很多抵抗力不好的人都會容易生病。你是不是也動不動就感冒?動不動就咳嗽?那麼如何才能改變這種狀態呢?下面小編就給大家推薦一些好方法。 春季練練呼吸操 春天是呼吸系統疾病的高發季節,重慶第三軍醫大學新橋醫院呼吸科副主任、全軍呼吸研究所李琦教授提醒患者,應多加強鍛煉,即使在家也需要多做些“呼吸操”。 患有呼吸系統疾病...



眼睛受外傷警惕角膜炎

 眼睛受外傷警惕角膜炎
王阿姨外出時不小心被樹枝刺傷眼睛,心想著沒啥大事拖了三四天,沒想到竟導致真菌性角膜炎,差點失明。 中華醫學會眼科角膜病學組副組長、北京協和醫院眼科主任醫師表示,一般輕度的眼睛外傷多損傷角膜和結膜,通過塗抹有效的消炎藥就能控制,但真菌性角膜炎對眼睛危害極大,如果沒有得到及時有效的治療,90%會導致患者嚴重的視力下降,甚至失明。“真菌可以說是無處不在,可以導致損害角膜的真菌就多...



怎樣走路能減肥

 怎樣走路能減肥
養生之道:走路能減肥嗎,怎樣走路能減肥,很多人不知道。其實,走路減肥法確實是目前最好的懶人瘦身方法了,那麼怎樣走路能減肥呢?養生之道為您介紹走路減肥的最好方法。 走路減肥有效嗎? 在美國進行了一個這樣的實驗。讓40~57歲的男性每次步行40分鐘,每星期4次,堅持20個星期,其結果表明:粘度(最大氧氣攝取量)上升了30%。安靜時的脈搏數減少,心臟機能得到改善。體重平均減少1.3千克。皮下脂肪厚...



特種兵體能訓練手冊

 特種兵體能訓練手冊
養生導讀:體能訓練是鍛煉軍人身體素質的基本訓練內容,主要目的在於增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心,提高軍人運動能力。那麼中國特種兵體能訓練手冊,大家都瞭解嗎?下面為大家介紹中國特種兵體能訓練手冊,包含了特種兵體能訓練方法和訓練方案,供參考。 中國特種兵體能訓練方法 力量、平衡和柔韌訓練每週不少於3次,並接在長跑之後完成。在每次行動之前,長跑每週不得少於4次。在行動前10天減...



「陀螺族」須警惕突發性耳聾

 「陀螺族」須警惕突發性耳聾
65歲的林奶奶連續幾天總覺得胃部發脹,不想吃飯,異常擔憂自己的胃是不是出了什麼問題。趕快去醫院做了檢查,結果發現除了胃下垂外,沒有其他問題。 上了年紀,很多老人都會遇到同樣的問題。這是因為老人本身消化能力減弱,胃動力差,食物積聚在胃底,就會有脹氣等感覺出現。如果伴有慢性胃炎、胃下垂,症狀會加重。有個小辦法能緩解這種胃部不適,即飯後做一些彎腰的動作,能使胃部前傾,胃內食物進入胃竇...



中醫「肝腎同源」是什麼意思

 中醫「肝腎同源」是什麼意思
養生之道網導讀:中醫“肝腎同源”是什麼意思?在中醫理論裡,有一個中醫術語叫“肝腎同源”,那麼“肝腎同源”是什麼意思?下面就一起來瞭解下肝腎之間的微妙聯繫吧。 中醫“肝腎同源”是什麼意思 由於肝腎之間的關係極為密切,所以有“肝腎同源”之說,又稱乙癸同源。因肝腎之間,陰液互相滋養,精血相生,故稱。肝血有賴於腎精的資助,腎精足則肝血旺...



十方法有效預防老人斑

 十方法有效預防老人斑
養生導讀:老人斑,是影響老人容貌的一大困擾,同時對健康也有一定的危害。從中年開始就要提前預防老人斑。那麼你知道如何預防老人斑嗎?下面教你預防老人斑的十大方法,老人一定要堅持哦! 老人斑一般約在50歲後開始出現,在陽光曬到的區域,如臉部、耳朵、頸部、前胸、上背部、手腳,界限明顯,初期較平坦,之後漸漸凸起、呈現棕色到黑色的丘疹或斑塊,表面摸起來粗糙。60~70歲後,隨著年齡的增長,老人...



練瑜伽要注意幾個常見誤區

 練瑜伽要注意幾個常見誤區
專業人士提醒,瑜伽是走向“自知自覺”的途徑,鍛煉者一定要循序漸進、量力而行。 誤區一:跳健身操當熱身 某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動,這是不可取的,因為跳健身操後身體處於亢奮狀態,無法進入瑜伽要求的冥想狀態。 此外,跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛,從而造成各種的拉傷。在正規的瑜伽課程中,通常用“拜日式”作為準備動作,使關節肌肉都...



小兒咳嗽的治療方法

 小兒咳嗽的治療方法
養生導讀:當寶寶咳嗽的時候,如果發現有痰,那麼應該怎麼辦呢,下面就為您介紹一些治療寶寶有痰的辦法。   治療寶寶咳嗽的方法:   一、寶寶咳嗽有痰怎麼辦   小兒咳嗽有痰,家長們首先要明確咳嗽是人體的自我保護反射,呼吸道內有異物包括痰液,就是會對氣管造成刺激,然後使人咳嗽,所以咳嗽是人體需要排除異物的一種自我保護途經。所以小兒咳嗽有痰怎麼辦,家長們首先不要隨便給孩子吃...



孕媽咪,你夠「鐵」嗎?

 孕媽咪,你夠「鐵」嗎?
妊娠貧血,會造成流產、死胎、早產、體重不足及新生兒疾病,又可誘發妊高症,嚴重威脅母嬰身體健康。因此,孕期補鐵很重要。 懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血,這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍,由於孕婦飲食中鐵的含量低,長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。 首都醫科大學附屬某醫院婦產科主任醫師王淑珍說,懷孕的婦女由於生理變化,血容量會隨著生理需要的...