養生之道網導讀：春天是一個多細菌多病毒的季節，很多抵抗力不好的人都會容易生病。你是不是也動不動就感冒？動不動就咳嗽？那麼如何才能改變這種狀態呢？下面小編就給大家推薦一些好方法。
春季練練呼吸操
春天是呼吸系統疾病的高發季節，重慶第三軍醫大學新橋醫院呼吸科副主任、全軍呼吸研究所李琦教授提醒患者，應多加強鍛煉，即使在家也需要多做些“呼吸操”。
患有呼吸系統疾病...
呼吸操增強抵抗力
眼睛受外傷警惕角膜炎
王阿姨外出時不小心被樹枝刺傷眼睛，心想著沒啥大事拖了三四天，沒想到竟導致真菌性角膜炎，差點失明。
中華醫學會眼科角膜病學組副組長、北京協和醫院眼科主任醫師表示，一般輕度的眼睛外傷多損傷角膜和結膜，通過塗抹有效的消炎藥就能控制，但真菌性角膜炎對眼睛危害極大，如果沒有得到及時有效的治療，90%會導致患者嚴重的視力下降，甚至失明。“真菌可以說是無處不在，可以導致損害角膜的真菌就多...
怎樣走路能減肥
養生之道：走路能減肥嗎，怎樣走路能減肥，很多人不知道。其實，走路減肥法確實是目前最好的懶人瘦身方法了，那麼怎樣走路能減肥呢？養生之道為您介紹走路減肥的最好方法。
走路減肥有效嗎？
在美國進行了一個這樣的實驗。讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，堅持20個星期，其結果表明：粘度（最大氧氣攝取量）上升了30%。安靜時的脈搏數減少，心臟機能得到改善。體重平均減少1.3千克。皮下脂肪厚...
特種兵體能訓練手冊
養生導讀：體能訓練是鍛煉軍人身體素質的基本訓練內容，主要目的在於增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心，提高軍人運動能力。那麼中國特種兵體能訓練手冊，大家都瞭解嗎？下面為大家介紹中國特種兵體能訓練手冊，包含了特種兵體能訓練方法和訓練方案，供參考。
中國特種兵體能訓練方法
力量、平衡和柔韌訓練每週不少於3次，並接在長跑之後完成。在每次行動之前，長跑每週不得少於4次。在行動前10天減...
「陀螺族」須警惕突發性耳聾
65歲的林奶奶連續幾天總覺得胃部發脹，不想吃飯，異常擔憂自己的胃是不是出了什麼問題。趕快去醫院做了檢查，結果發現除了胃下垂外，沒有其他問題。
上了年紀，很多老人都會遇到同樣的問題。這是因為老人本身消化能力減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，就會有脹氣等感覺出現。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症狀會加重。有個小辦法能緩解這種胃部不適，即飯後做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，胃內食物進入胃竇...
中醫「肝腎同源」是什麼意思
養生之道網導讀：中醫“肝腎同源”是什麼意思？在中醫理論裡，有一個中醫術語叫“肝腎同源”,那麼“肝腎同源”是什麼意思？下面就一起來瞭解下肝腎之間的微妙聯繫吧。
中醫“肝腎同源”是什麼意思
由於肝腎之間的關係極為密切，所以有“肝腎同源”之說，又稱乙癸同源。因肝腎之間，陰液互相滋養，精血相生，故稱。肝血有賴於腎精的資助，腎精足則肝血旺...
十方法有效預防老人斑
養生導讀：老人斑，是影響老人容貌的一大困擾，同時對健康也有一定的危害。從中年開始就要提前預防老人斑。那麼你知道如何預防老人斑嗎？下面教你預防老人斑的十大方法，老人一定要堅持哦！
老人斑一般約在50歲後開始出現，在陽光曬到的區域，如臉部、耳朵、頸部、前胸、上背部、手腳，界限明顯，初期較平坦，之後漸漸凸起、呈現棕色到黑色的丘疹或斑塊，表面摸起來粗糙。60~70歲後，隨著年齡的增長，老人...
練瑜伽要注意幾個常見誤區
專業人士提醒，瑜伽是走向“自知自覺”的途徑，鍛煉者一定要循序漸進、量力而行。
誤區一：跳健身操當熱身
某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。
此外，跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種的拉傷。在正規的瑜伽課程中，通常用“拜日式”作為準備動作，使關節肌肉都...
小兒咳嗽的治療方法
養生導讀：當寶寶咳嗽的時候，如果發現有痰，那麼應該怎麼辦呢，下面就為您介紹一些治療寶寶有痰的辦法。
治療寶寶咳嗽的方法：
一、寶寶咳嗽有痰怎麼辦
小兒咳嗽有痰，家長們首先要明確咳嗽是人體的自我保護反射，呼吸道內有異物包括痰液，就是會對氣管造成刺激，然後使人咳嗽，所以咳嗽是人體需要排除異物的一種自我保護途經。所以小兒咳嗽有痰怎麼辦，家長們首先不要隨便給孩子吃...
孕媽咪，你夠「鐵」嗎？
妊娠貧血，會造成流產、死胎、早產、體重不足及新生兒疾病，又可誘發妊高症，嚴重威脅母嬰身體健康。因此，孕期補鐵很重要。
懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由於孕婦飲食中鐵的含量低，長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。
首都醫科大學附屬某醫院婦產科主任醫師王淑珍說，懷孕的婦女由於生理變化，血容量會隨著生理需要的...