養生導讀：騎馬是一項很有趣的戶外活動，但是也有很大的危險性，因此騎馬前大家必須瞭解騎馬有什麼注意事項。下面養生之道就為大家介紹騎馬有什麼注意事項，喜歡騎馬的都看看吧。
1、裝備護具
頭部最容易受傷，首先要保護頭。現在規定必須戴三點固定式的頭盔。要選用和你的頭形適合的這種頭盔。每次騎馬必戴頭盔。一般護腿是配騎馬短靴，如果是長靴就不用護腿了。
護腿可以保護你的小腿不被馬鞍...
騎馬有什麼注意事項
淑女駐顏 也能刮痧排毒
民間，通常遇感冒或者中暑，愛用錢幣沾上麻油或用湯勺沾酒、水往皮膚上來回刮。這種效果還挺好。借鑒了這一原理，研製出用水牛角製成的“刮痧寶玉”(刮板)代替了銅錢瓷勺，外加活血劑替代油、酒之類，並遵循經穴的中醫原理。刮痧的美容原理是：利用具有“涼血”作用的“刮痧寶玉”刺激經絡穴位，促進氣血運行，增加細胞的營養和氧的供給，使細胞活化，從而達到延緩衰...
砂仁藿香粥可緩解妊娠嘔吐
《本草綱目》記載：藿香“治脾胃嘔逆，為最要之粥”。中醫認為，藿香性味辛、微溫，入脾、胃、肺經，具有解暑發表、芳香化濕、和中止嘔之功效。藿香性溫且燥熱，能解在表之暑濕，可化在裡之濕濁，適用於暑濕證、濕溫證初起，為夏日常用之佳品。藿香還可理氣、和中、止嘔，最適合用於濕阻中焦、胃失和降之嘔吐。現代研究表明，藿香含揮發油、生物鹼，有抑菌、抗菌作用，對胃腸神經有抑製作用，能...
武術提高素質健體防身
提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌扑等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。
實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄;對內能理臟腑，通經脈，調精神。武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環...
補肺止血話白及
白及，別名白芨，多年生草本，一般多生於山野、山谷較潮濕處，地下有指狀肥厚的塊莖。中醫以塊莖入藥，性平，味苦甘，功能補肺、止血。
白及蛋羹有滋陰潤燥止血功效，適用於肺結核痰中帶血患者。將雞蛋打開倒入碗內，加白及粉、精鹽少許，清水適量，攪拌均勻，上鍋蒸5分鐘即可。
白及和白蘞各15克，干胭脂1個，共研為粉末，用雞蛋清調拌，早晚洗臉令面白。白及不但治面黑，而且能醫手足皸裂等。
白及治肛裂...
五個小方法讓你和贅肉講拜拜
養生之道網導讀：又要到夏天，你春天還沒有完成的減肥任務難道還要留到夏天還沒做到嗎，今日小編就教你五個減肥方法，讓你喝贅肉講拜拜。喝茶去油解膩……
又要到夏天，你春天還沒有完成的減肥任務難道還要留到夏天還沒做到嗎，今日小編就教你五個減肥方法，讓你喝贅肉講拜拜。
喝茶去油解膩
茶葉中含有的「茶單寧」，在進入腸道之後會抑制蛋白質分解酵素的運作，並降低對蛋白質與胺基酸的吸收，腸道吸收量變...
捏捏鼻子防感冒
養生之道網導讀：這個冬天，你還在為感冒發愁嗎，經常按摩鼻子有利於防治感冒哦！來學習按摩鼻子的方法吧。
鼻子上有很多穴位，經常按摩是利於身體健康的，中醫專家還介紹說在中醫理論中鼻子和肺臟相對，因而經常按摩鼻子上的穴位，是利於肺臟的保養的，而肺臟和呼吸道疾病是緊密相關的，如果採用按摩的方法，不僅促使黏膜分...
跆拳道三大動作的動作要領
跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉，同時達到塑身，瘦身的效果。跆拳道有三大動作，這些動作要領有時候會出現很多誤區。
擺踢
（１）動作規格：從左勢實戰姿勢開始，右腳向後蹬地，身體
重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起；左腳以前腳掌為
軸，腳跟向內旋轉約１８０度，右腿膝關節內扣，右腿向左前方伸
出，伸直...
教你培養孩子良好的「主見」
保健導讀：陳女士訴苦，她的兒子小然今年快4歲了，越來越有主見。比方說，小然希望自己控制睡覺前的活動，會選擇性地要求媽媽講故事、唱兒歌給他聽、陪他在被窩裡窩一會兒，或者再回答他一個問題等。
當周女士滿足其種種要求後，準備離開他的房間時，小然又會再提出“最後一個”問題。而這個“最後”的問題常常不止一個。於是，請孩子上床睡覺變成相當冗長的儀式。
4歲開始有&ldquo...
老人跌跤的原因和預防辦法
養生之道網：跌跤是老年人常見的生活問題，所以預防老年人跌跤就是老年人養生的常見問題了，那麼老人跌跤的原因和預防辦法有哪些呢？下面養生之道網為您介紹老人跌跤的原因和預防辦法，看看吧。
70歲以上老人估計每10個人中，每年有3個跌跤，出院後第一個月可能有2個跌跤，10人可能有1個骨折或腦震盪，可能有5個人自己站不起來。老人跌跤90%以上會傷及髖部，其中一半會較嚴重。美國醫院急診室有16%，而住院...