一坐上車就睡，累了靠著車窗打個盹，這看似減少了旅途疲憊，卻帶來了許多安全隱患。
不適一：左搖右晃，頸椎易錯位。在車上坐著睡覺，通常是低著頭或頭部處於“左傾右斜”狀態，此時只要稍微受到外力刺激，尤其是車輛突然轉彎或急剎車時，頸椎極易受到損傷、錯位，原本就患有頸椎病的人，病情可能會因此加重。
專家提示：坐車時，首先要繫好安全帶，頭部最好仰靠在座椅靠背上，以...
坐車打盹可能傷心臟
運動提高免疫功能 促進心理健康
導語:體育鍛煉作為一種健康、積極的生活方式在增強人民體質、提高人體健康水平中發揮著不可替代的作用。研究證實，科學的運動健身可以促進人體生長發育，提高人體機能水平;緩解心理壓力，保持心情舒暢;降低心血管病、糖尿病等慢性病發生幾率;延緩衰老過程，使人延年益壽。
運動提高免疫功能
人體的免疫系統是一個分佈於全身的網絡，對外界的生物學和物理化學物質起到防衛作用，對體內的環境變化起...
育兒寶典 寶寶健康飲食原則
養生之道網導讀：如今，一家就一個孩子，簡直就像是掌上明珠，要什麼給什麼，但是，爸爸媽媽們要注意的是在孩子的飲食問題上不能根據寶寶的自己喜，要健康飲食，那麼，寶寶飲食注意事項有哪些呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘寶寶飲食原則。
寶寶少吃肉食魚
很多家長都認為孩子多吃魚就會變聰明，但事買上並不是每種魚都適合兒童食用。兒童食品安全專家提醒，小孩吃魚應盡量選擇吃草魚、鯰魚等草...
中醫望診之五官望舌
望舌屬五官的內容之一。但其內容非常豐富，至今已發展成為專門的舌診，故另立一節闡述。
舌診以望舌為主，還包括舌覺(味覺)診法之問診與捫擦揩刮之切診。望舌是通過觀察舌象進行診斷的一種望診方法之一。舌像是由舌質和舌苔兩部分的色澤形態所構成的形象。
所以望舌主要是望舌質和望舌苔。
(一)舌與臟腑經絡的關係
舌與內臟的聯繫，主要是通過經脈的循行來實現的。據《內經》記載，心、肝、脾、腎等髒及膀...
飲食+運動 夏宇童狂減25公斤
養生之道網導讀：宇童狂減25公斤，新聞一出，大家都很懷疑。那麼誰能想到。眼前嬌小骨感的宇童，在17歲時，曾被贈與「彌勒佛」的雅號。一度暴飲暴……
宇童狂減25公斤，新聞一出，大家都很懷疑。那麼誰能想到。眼前嬌小骨感的宇童，在17歲時，曾被贈與「彌勒佛」的雅號。一度暴飲暴食的她體重飆升到66公斤，甚至被同學刺激「男朋友都交不到」。連番打擊，讓她下定決心減肥。從66公斤到55公斤，一起來看看夏宇...
早上瑜伽操每天好心情
養生之道網導語：早上醒來，做一套輕鬆的瑜伽減肥操，美背收腹擊退多餘贅肉，同時又能神清氣爽地區迎接新的一天！
早上睡醒後，在床鋪上進行簡單的瑜伽運動，配合腹式呼吸，讓全身的細胞活化起來，促進新陳代謝。能有效擊退腹部及背部的多餘贅肉。晨醒瑜伽中最重要的是呼吸方法。從呼氣開始，想像著把體內積聚了一晚的廢物呼出，然後慢慢吸氣，將新鮮的空氣吸入體內，同時也令精神安定下來，為一天的挑戰做...
孕婦如何控制孕期體重增長
養生之道網：如何控制孕期體重是孕婦很關心的養生話題，孕期體重增長表更是受關注，那麼孕婦如何控制孕期體重增長呢？下面養生之道網為您介紹孕婦如何控制孕期體重增長，供參考。
日本孕婦體重控制比較好，一般寶寶出生體重才五六斤，因此比較容易順產。但是中國孕婦孕期體重增長常常超標，調查顯示48%的媽媽體重增長超過30斤。
懷孕期間體重增長很多會增加患併發症的風險，包括妊娠糖尿病、需要做剖腹產、...
十大功勞圖片
【藥 材 名】十大功勞葉
【拉 丁 名】Mahonia bealei(Fort.)Carr(闊葉十大功勞).２Mahonia fortunei(Lindl.) Fedde(細葉十大功勞)，３Mahonia japonica (Thunb.) DC.(華南十大功勞)
【別 名】功勞葉
【名稱考證】十大功勞葉(《本草再新》) ,功勞葉(《飲片新參》)
【科目來源】雙子葉植物藥小檗科植物
【藥用部位】闊葉十大功勞、細葉十大功勞或華南十大功勞的葉。
【性味歸經】苦、寒;《飲片新參》:&...
寫字樓裡的「健身革命」
不要再覺得都市白領依舊和亞健康、頸椎病等等名詞聯繫在一起，時下健身已經成了辦公室裡的新時尚，各種健身達人正在顛覆以往的寫字樓職員形象。整日面對枯燥的電腦，密不透風的辦公室，讓許多年輕人不能忍受，一場健身革命正在到來。
骨灰派一草一木皆是健身器材
看到張先生的人十有八九覺得他是練健美的，粗人一倍的胳膊和胸圍，讓他每一個動作都那麼有氣勢，其實他的職業是一家媒體的編輯，他的辦公室抽...
自製冰皮月餅做法大全
中秋節快到了，看到市場上精緻包裝的昂貴月餅，再翻翻自己比臉還乾淨的口袋，突然覺得有些可悲，我這連月餅都吃不起的人生啊，幸虧會自製月餅，不然連中秋節都沒得過啊。你還在為不知道怎麼自製冰皮月餅煩惱嗎?看看小編為您總結的自製冰皮月餅做法大全吧。
自製冰皮月餅1：
食材：牛奶90g、糖粉20g、色拉油10g、糯米粉40g、粘米粉20g、澄面20g、綠茶粉香橙粉各少許、紅豆沙少許。
做法：
1、牛奶、糖粉和色...