戶外旅行、野外探險等都是很多人喜歡的，在出發前最好為自己準備充足的裝備，這樣不僅可以讓旅途變得更有趣，還可以在不時之需幫上你的大忙。下面十件趣味裝備是戶外運動必備的，你有準備了嗎？
1、頭巾：徒步於叢林中，蜘蛛網是常有的，如果不幸被它纏在頭髮上，一天都會很難受。帶上頭巾，不僅不擋視線，拍照不碰取景框，還可省卻擦汗。一塊小布，還可作毛巾或領巾...
戶外運動必備的十件趣味裝備
長智齒導致牙齦腫痛怎麼辦
養生之道網導讀：長智齒導致牙齦腫痛怎麼辦？不是每個人的智齒都需要拔除，正常長出來，又有正常咀嚼功能的智齒，跟正常牙齒沒有區別，你完全不用管。如果長智齒導致牙齦腫痛怎麼辦？下面就一起來看看解決辦法吧。
智齒生長的位置特殊，給它的清潔和治療帶來許多問題，常引起的疾病有齲齒（俗稱蛀牙）、牙周炎、牙髓炎。由於智齒在最裡面，日常刷牙不容易清潔，容易產生蛀牙，且智齒往往由於萌發空間不足出...
助孩子長高的營養食品
所謂長高食品，沒有絕對的，最重要的還是保證營養均衡，以下長高食品，是建議每天都食用一些，以保證寶寶攝入的營養充足全面。
奶製品
奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。牛奶雖有益，餵養講究...
孕婦營養不良可致寶寶弱視
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東東才4歲，但是已經戴上了厚厚的眼鏡。眼科醫生檢查後告訴東東的父母，東東並不是近視而是弱勢。臨床發現先天不足的小孩中弱視的發病率較高。弱視眼的發生與先天體質有著密切關係，而先天體質的強弱則取決於妊娠期的營養與保健狀況。
倘若母親孕期注意保健，小兒弱視是可以預防的。
孕婦營養不良可致寶寶弱視
弱視應該如何預防？
眼科鍾醫生建議准媽媽們要注意孕期...
其他經脈上的保健穴
關元：位於臍下3寸，為保健要穴。有強壯作用，功能：溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕，可防治腹痛、月經不調、不孕、帶下、遺精諸症。宜直刺1～2寸，但孕婦禁針。
氣海：位於臍下1．5寸，為保健要穴，有強壯作用。功能升陽補氣、補虛固本，對月經不調、中風脫症、崩漏、帶下、脫肛有一定防治作用。宜斜刺0．5寸，得氣後，即出針。最好與足三里穴配合施針，每週1～2次，具有強壯作用。
命門：第二腰椎棘突下取...
十個簡單動作 完全消滅脂肪
輕鬆10個動作，快速消滅你的脂肪。現在就開始動一動吧！10個動作為一個循環，在一個小時的時間裡盡可能多地完成循環組。每週進行3次訓練，下個月就是你的show time。
10個動作對抗身體脂肪
Prisoner Squat 囚式深蹲 雙手十指交叉緊貼腦後，挺胸，肘部往後彎曲。 A 臀肌用力下蹲，屈膝讓身體重心盡可能降低，動作不要過猛保持脊椎的正常彎曲弧度。 B 用力蹬腿，用腿部肌肉力量讓重心上移回到初始位置，不要...
女生怎麼減肥？2款自製茶喝出苗條
養生之道網導讀：一提到減肥，女生們就糾結不已，因為減肥雖然是常常掛在嘴邊的詞語，想要去切是做好做的有成效卻不是那麼簡單的。女生們怎麼減肥才好……
一提到減肥，女生們就糾結不已，因為減肥雖然是常常掛在嘴邊的詞語，想要去切是做好做的有成效卻不是那麼簡單的。女生們怎麼減肥才好呢？其實喝茶是一種很健康有效的減肥方法，下面我就來和大家分享兩款自製茶的做法。
蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段...
怎麼吃紅棗才補血
再給大家介紹一些紅棗的滋補吃法。紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉爛，補血效果很好。紅棗、紅豆放入糯米裡一起熬粥(先將紅豆煮爛，再放入糯米、紅棗一起煮)，也是一道補血的佳餚。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃還有養顏祛斑的作用。
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清晨瑜伽五分鐘 健身好輕鬆
清晨的時間對於上班族來說總是很緊張的，但是如果利用得當，即使5分鐘的時間也可以讓身體、容顏有大的改善，關鍵在於堅持和重視。
1、一杯淡鹽水
起床後，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得鹹的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合乾燥的冬季。
2、一杯溫清水
淡鹽水過後再喝一杯溫開水，作為體內水分的補充，...
太極拳的練與養
練拳要求研、練、用結合，拳、法、功中功為第一。練拳要明理，理通拳法精。練拳宜在靜處用功，不要在人面前誇張技藝、賣弄精神。要專心一致，無思無慮，靜心練功。練習拳術不可用拙，拙者週身氣血不通，全身發拘，手腳不活。身為拙氣所滯，滯於何處何處成病，為此練拳要練就週身一家的基本功和較高的靈敏度。練拳亦不可努，努力太剛易斷，氣易隔胸，肺為氣所排擠，易生憤懣、胸憋、肺炸之痛。練拳應在外形...