頭腦宜清靜
盛夏烈日高溫蒸灼，令人感到睏倦、煩躁和悶熱不安，使頭腦清靜，神氣平和是養生之首要。據古醫經《養生篇》中記載，夏日宜“靜養勿燥”，節嗜欲、定心氣——可居高明、可遠眺望、可入山林、可坐台榭空敞之處，以避炎夏。切忌火爆脾氣、一蹦三跳，情緒激越而傷神害臟腑。
飲食宜清淡
炎夏暑熱，少食高脂厚味、辛辣上火之物，飲食清淡可起到清熱、祛暑、斂汗、補...
清淡乃炎夏養生的法寶
男人勿入健身的5大常見誤區
誤區一：力量訓練重複相同動作。如果力量訓練始終重複同樣動作，那麼肌肉就會只適應這些動作，使有限的肌肉群得到鍛煉。可以增加2-3項訓練，變換健身角度或健身器械。比如，如果經常做仰臥啞鈴胸肌訓練，那麼不妨改“仰臥”為“斜躺”。每6-8周，所有訓練可以徹底更新一次。
誤區二：動作重複快而猛。在力量訓練過程中，如果重複動作過快過猛，那麼實際訓練的是動力(衝力)而非肌肉力量...
准媽媽孕期營養六大誤區
誤區一：營養多總比少強，孩子胖就健康。殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷;而且巨大兒生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區二：孕期補鈣，多多益善。大多數孕婦孕期都補鈣，這多是一種盲目行為。超量補鈣，會增加腎結石和奶-鹼...
秋冬季中醫教你為子宮「保暖」
寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎-中醫認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生，我們要做的就是：阻住源頭。
一、女性體內宮寒，就像天空中沒有太陽
中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功能。宮寒，全稱是子宮寒冷，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。
陽光、空氣、水分、土壤...
果汁背後 隱藏著怎樣一個健康隱患
組織果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希看相差十萬八千里。對於果汁，有些原形，你是必須要知道的。
1、果汁含有的營養比水果少很多：
當水果壓搾成果汁時，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素c是你必須大量攝取的。
假如這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那麼，在這個過程中，維生素幾乎被祛除的一乾二淨。
2、含有較多營養的水果...
大米配豆薯有助吸收營養
白花花的米飯你是不是已經看膩了？那就給它增加點顏色吧。紅色的豆子、黑紫色的米、橙色的胡蘿蔔……只要摻進去，就會營養與“扮相”兼得。
相比較小米、黑米、玉米等，大米中所含的維生素B1、B2，及鈣、鐵、鋅等礦物質都偏低。如果能在其中加入粗糧、豆子、堅果等，將會大大提高米飯的營養。不僅如此，由於蛋白質分解而成的氨基酸在各種糧食中各有側重，如能將大米與豆類等相混合，...
高溫減肥瑜伽6動作
養生之道網導讀：瑜伽的種類比較多，像高溫瑜伽、哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽等，無論是採取哪種瑜伽都要將動作做到位，都要堅持長久的做，才能保證瑜伽減……
瑜伽的種類比較多，像高溫瑜伽、哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽等，無論是採取哪種瑜伽都要將動作做到位，都要堅持長久的做，才能保證瑜伽減肥成功。今天我們就來瞭解高溫減肥瑜伽動作，利用以下的幾種高溫減肥瑜伽動作就可幫您瘦到理想效果。
高溫減肥瑜伽動...
瑜伽健康減肥法
養生之道網導讀：運動減肥的好處是不僅能夠消耗掉你身體內多餘的脂肪贅肉，還能更好的塑造身體線條。但缺點是累且不易堅持。所以下面小編給大家介紹瑜……
運動減肥的好處是不僅能夠消耗掉你身體內多餘的脂肪贅肉，還能更好的塑造身體線條。但缺點是累且不易堅持。所以下面小編給大家介紹瑜伽健康減肥法。
瘦腰原理：瑜伽通過拉伸和呼吸配合來鍛煉腰部。它能增強消化功能、促進新陳代謝、收緊肌肉、改善內臟...
產婦可以吃橄欖油嗎
養生之道網：產婦可以吃橄欖油嗎？不少人喜歡用橄欖油來預防皺紋和美容皮膚，那麼產婦可以吃橄欖油嗎，產婦用橄欖油有什麼禁忌呢？下面養生之道網為您介紹，看看吧。
產婦可以吃橄欖油嗎？
1、橄欖油不飽和程度高，對身體好，做食用油可以防止機體的氧化。
2、橄欖油的不飽和脂肪酸含量達92.38%，其中的單不飽和脂肪酸更高達88.3%，是所有植物油中含量最高的。單不飽和脂肪酸能清除壞膽固醇，而增加好的膽...
關於高血壓患者的中醫保健方法
養生之道網導讀：關於高血壓患者的中醫保健方法 高血壓是一種以動脈血壓升高為特徵，伴有心、腦、腎出現功能性、器質性異常的全身性疾病。世界衛生組織規定收縮壓大於140毫米汞柱、收縮壓大於90毫米汞柱即為高血壓。中醫屬於“眩暈”、“頭痛”範疇。本病為一種常見多發病，老年人長期從事腦力勞動者多見，由於大腦皮層功能紊亂而引出的全身小動脈阻力增高所致。
病因與年齡、性別、...