煩躁常與心有關
中醫認為,心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養護,多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。
晚睡早起加午休
由於夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人...
健身新手有哪些誤區
如果能避免這5個健身小誤區,相信你的健身目標能更好、更愉快地實現。
健身誤區之一:沒有痛苦就沒有收穫。
許多人在選擇新的健身計劃時願意承擔任何代價,他們喜歡選擇超出他們能力範圍的計劃,打算用激進的方式快速見效。然而經過一段時間痛苦訓練,他們最終放棄了,因為他們身心俱損。
鑒於此,建議大家要循序漸進,讓你的身體慢慢適應新的運動環境,這樣反而能又快又好地達到健身目的。當身體適應以後...
中醫經絡減肥療法必要牢記3大注意事項
養生之道網導讀:在這個以健康減肥為主的年代,許多想減肥的MM開始知道了經絡減肥療法這種健康安全的減肥方法。那麼在進行經絡減肥療法的時候,有哪……
在這個以健康減肥為主的年代,許多想減肥的MM開始知道了經絡減肥療法這種健康安全的減肥方法。那麼在進行經絡減肥療法的時候,有哪些注意事項呢?下面,養生之道網小編給大家介紹經絡減肥的注意事項有哪些,大家一起來看看吧。
經絡減肥是通過調理經絡來...
拔罐的適應證及禁忌證
1.適應證
拔罐療法對瘡瘍癰毒的治療有其獨到之處。
(1)拔罐形成的負壓作用於膿腔,可使膿液充分引流,減少全身中毒性反應,促進創口癒合。
(2)避免在治療深部膿腫和複雜多膿腔膿腫時大創口引流,減少病人痛苦,縮短引流創口癒合時間。
(3)促進膿栓脫落,縮短炎症週期,少用抗生素,從而大大縮短了病程。
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警惕 毀滅乳房健康的五個「元兇」
乳房作為女性獨有的性特徵,往往具有獨特的誘惑力。如果有一天,她不健康了,我們的身體也會受到一定程度的損害,因此,需要警惕毀滅乳房健康的五個“元兇”。
心情、飲食、小動作等等,這些都是我們生活中一些小小的習慣,殊不知有些不良小習慣卻總在搞大破壞,它讓我們的身體一天天變差。正如以下毀滅女性乳房健康的5大元兇一樣。
飲食
傷身關鍵詞:美食、高卡路里
網友自述:Eva酷愛美...
夏季幼兒配餐ABC
A組配餐
主食:銀絲卷,綠豆粥。菜類:三色雞米。
特點:銀絲卷香甜鬆軟,綠豆粥清熱解毒,三色雞米色、香、味俱全。
銀絲卷
原料:富強粉5OO克,白糖5O克,香油50毫升,發酵粉適量。
製作:
1.在350克麵粉中放入發酵粉,待面發起備用。
2.將餘下的150克麵粉揉勻,加入白糖抻成細絲,蘸上香油。
3.將發好的面擀成皮,包進細絲製成銀絲卷,蒸熟即可。
綠豆粥
原料:綠豆1OO克,大米75克。
三色雞米
原...
灰條菜
原料介紹
灰條菜又名灰菜、藜,是藜科植物藜、小藜、灰綠藜的幼苗及嫩莖葉。生於田野、荒地、草原、路邊及住宅附近,全國各地普遍生長。每年4~6月采收幼苗或嫩莖葉食用。一年生草本植物,採集嫩莖葉入沸水鍋焯過洗去苦味,可製成多種菜餚。
營養分析
灰條菜嫩莖葉含蛋白質,脂肪,糖類,粗纖維,鈣,磷,鐵,胡蘿蔔素,維生素B1,維生素B2,,維生素PP,維生素C,還含有揮發油,如棕櫚酸、油酸、亞...
適當健身能防衰老
西雅圖的一項研究顯示,每週在花園裡干1小時的活似乎能把突發心臟病的危險減少66%.每週步行1小時則能將這種危險降低73%.在荷蘭,每週至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低29%。
汗運動健身瘦體也防衰老。美國《新聞週刊》2月20日發表哈維·西蒙撰寫的文章,他認為,無汗運動可預防或減少各種慢性疾病的風險,對人體健康的益處多多。
哈維·西蒙指出,長久以來,人們總...
揭秘吃海帶的14大好處
除食用外,海帶還可以制海帶醬油、海帶醬、味粉,海帶還可以加工成脆片,海帶脆片成為新的海洋類休閒食品。
1、防治甲狀腺腫。
海帶含碘和碘化物,有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;
2、降壓。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓;
3、降脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,促進膽固醇的排泄;
4、抑制...
冬天練瑜伽注意事項
養生之道網:瑜伽雖然不像中國的氣功這麼追求天、地、人的境界,不過,我們和大自然連結的心是一樣的。在物換星移時,隨著季節的變化,瑜伽的內容也應該跟著不同。在古老的印度,很多地區的四季變化並不太大,因此在傳統的瑜伽中,體位法跟著季節變化的情形並不大。倒是在早上與晚上該做什麼,有比較不同的選擇。
事實上,體位法、呼吸法都應該因氣溫的高低而不同。原因很簡單,天冷時要做到讓肌肉放鬆,進...