初為父母的家長通常都會被孩子不停的哭鬧搞得筋疲力盡，所以總盼著他們能踏踏實實地多睡一會兒。然而，一旦孩子睡得多了，家長們又開始擔心了：我家寶寶怎麼這麼能睡，不會是有什麼問題吧？
北京友誼醫院兒科主任劉曉紅說，嬰兒的睡眠時間一般都會比成人長，而且是年齡越小，睡眠時間越多。一般1個月大的新生兒一天睡20—22個小時，基本上除了吃喝拉撒就是睡覺；1—2個月的寶寶每天睡...
寶寶睡多久算正常
「五少五多」的快速減肥方法
養生之道網導讀：每一個女生減肥成功後都會成為迷人的女神，所以只要是女生都會為變美而嘗試各種減肥方法。今天，我們養生之道網的小編就跟大家分享一下「……
每一個女生減肥成功後都會成為迷人的女神，所以只要是女生都會為變美而嘗試各種減肥方法。今天，我們養生之道網的小編就跟大家分享一下「五少五多」的減肥方法，能夠讓你快速甩掉身上煩人的贅肉哦！
少肉多菜
據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副...
羽毛球 淑女好「球」打出好身材
小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎麼有用法?
從事案頭工作的人，經常在電腦前一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助於提高視力?答案就是打羽毛球。
高視覺靈敏度
很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有時能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快&rdqu...
全身刮痧保健法
養生導讀：中醫刮痧是傳統的療法之一，經常刮痧可以起到調整經絡，緩解疲勞，強身健體的功效，當然不同的部位的刮痧方法亦不同，下面中醫就為大家介紹不同部位的刮痧方法，一起來學學吧。
身體不同刮痧部位的保健療法。
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從...
有效瘦腰瘦腿瑜伽法
養生導讀：作為女性，擁有迷人的身材是每個女人的夢想，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。
不同的減肥瑜伽動作有不同的減肥功效，下面幾式減肥瑜伽動作專門針對瘦腰瘦腿，趕緊學習吧，幫助你塑造苗條身材。
有效瘦腰瘦腿...
中醫泡腳養生方 讓你精氣旺盛
養生之道網導讀：都說腳是人體非常重要的器官，小小的一雙腳彙集非常多的穴位，腳也便成為人的精氣之源頭。那麼春季養生，如何泡腳呢？泡腳的好處大家都知道，那麼什麼時間泡腳好呢？
泡腳的方法
中醫泡腳養生方 讓你精氣旺盛
俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰。”中醫認為：“鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根。”鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是...
孕期營養食譜：鮮蘑燉豆腐
菜品口感：鮮嫩鹹香酸辣爽口，是下飯佳餚。
主料： 蘑菇（鮮蘑） 150克 豆腐 450克
輔料： 冬筍 10克 蒜苔 10克
調料： 鹽 5克 味精 2克 香油 5克 姜 5克 胡椒粉 3克 醋 5克
製作工藝
1、冬筍去殼去皮洗淨切片；蒜苗擇洗乾淨切段；姜洗淨切末。
2、把豆腐切成1厘米厚、4厘米長、3厘米寬的長方片；鮮蘑切0。5厘米的片。
3、勺內添素湯500毫升，放入豆腐、鮮蘑、冬筍、薑末、精鹽、胡椒面，燒開撇去浮沫...
中醫解說 生病有五因防病有三點
導讀：人為什麼會生病？對於這個問題，我想無數人都問過，而且也有很多人回答過這個問題，今日聽聽中醫如何解釋人生病的原因。以下中醫總結了五個人生病的因素，瞭解了這些因素，可對症進行預防、治療，從而減少疾病的發生。
人為什麼會生病？
自古...
運動健身操 練出纖瘦腰圍
養生導讀：夏季即將到來，我們再也不能用厚厚的衣服把小腹遮起來了，怎麼辦呢？在日常生活中，減肥的方法有很多，但是不是每種都適合，很多女性朋友靠節食來減肥，這樣只會傷害自身身體，今天小編教你健身操減肥，讓您練出練出纖瘦腰圍。
運動健身操 練出纖瘦腰圍
1、大腿外側：分腿站立，雙手叉腰左右兩腿輪流向外踢。重複動作5次。
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壹藥師向你推薦三款減肥食譜，助你抗寒又瘦身
養生之道網導讀：寒冷的冬天，我們的身體都被厚重的冬服遮掩，但是這不代表我們的贅肉就消失了。如果不注意的話，冬季過後體重增加是很平常的事情。那……
寒冷的冬天，我們的身體都被厚重的冬服遮掩，但是這不代表我們的贅肉就消失了。如果不注意的話，冬季過後體重增加是很平常的事情。那麼冬季減肥有什麼好辦法呢？其實小編我認為怎麼吃更重要？下面就一起來看看小編給大家推薦的3款冬季減肥食譜吧！
一、...