養生之道網導讀：對肝臟有保護作用的食物有哪些？蔬菜、水果、綠茶甚至奶製品等都有保護肝臟的功效，日常不妨多吃。今天小編為您介紹7種對肝臟有保護作用的食物。 對肝臟有保護作用的食物 專家指出，經常吃以下幾類食物對肝臟的保護效果十分明顯。 1、多吃胡蘿蔔柑橘 蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預...

養生之道網導讀：飲食指導 夏季保健解暑的幾款食譜，夏季是很多食物滋生細菌的猖狂季節，如何保證健康食物是攝取是一個難題，夏季容易中暑，哪些食物可以起到保健解暑的功效呢。我們來看看。 夏天的時候天氣是比較炎熱的，這個時候我們就要注意好改如何做才能有效的防暑降溫，當然有些藥物是可以幫助我們的，但是其實從飲食上改善才是最好的方法。 粉葛赤小豆鯪魚湯 功效：清熱毒，瀉濕火。 用於濕火、骨...

養生之道網導讀：春天是維生素B2缺乏症的多發季節，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏症。黃豆芽是屬於芽苗菜是蔬菜的一種，營養價值非常豐富。下面就來看看黃豆芽的營養價值與飲食禁忌。 一、營養價值 1、黃豆芽所含的熱量較低，水分和膳食纖維較高。 2、豆芽中除了含有在發芽過程中生成的維生素C以外，還含有原來豆中所含有的優質植物性蛋白和維生素E、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷和鐵等豐...

養生之道網導讀：飲食指導 保健食品的選購與食用，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 面對現在市面上各種各樣的保健品，你是不是有點不知所措了啊，是不是不知道該買什麼樣的保健品好呢? 1、認清產品包裝上的批准文號和標識。國家正式批准的保健食品都要有衛生部(或國家食品藥品監督管...

養生之道網導讀：飲食提醒 六種熱賣水果夏天要少吃，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。 一、柿子 空腹吃柿子容易引起結石 特點：柿子在水果中，柿子的甜味居於首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就...

養生之道網導讀：適合夏天吃的3大祛暑清熱食物，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。 夏天天氣炎熱，容易中暑、煩躁，那麼夏天吃什麼可以祛暑清熱呢?中醫為大家推薦了三款祛暑清熱食物，在夏天多吃這些食物，可幫您清熱解毒、止咳生津、...

養生之道網導讀：適合熬夜白領的高纖維瘦身宵夜，很多白領都有熬夜的經歷，熬夜後有哪些彌補的方法，飲食上如何補充缺失的營養呢？不同的食物，營養成分也是各不相同，選擇合適的食物是關鍵。 現在的人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓消化，減少積聚脂肪的機會。專家建議消夜食物宜...

養生之道網導讀：蝦皮可是補鈣的佳品，食用也有相剋的食物，你知道蝦皮不能和什麼一起吃嗎？蝦皮食用不當會傷身，今天小編為您介紹蝦皮不能和什麼一起吃，一起來看看蝦皮的相剋食物有哪些吧！ 蝦皮不能和什麼一起吃？ 蝦皮，顧名思義就是蝦的皮，是生鮮或煮熟毛蝦的干製品。市場上常見的蝦皮有兩種，一種是生曬蝦皮，另一種是熟煮蝦皮。 蝦皮味甘、鹹、性溫；具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。蝦皮的營養價值...

中醫認為，“脾主長夏”、“暑必加濕”，脾虛者夏季養生，宜堅持益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的清補原則，採取飲食調養的科學方法，選用香甜可口、易於消化、補而不膩的食品。 荷葉粥 適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病症。 材料： 新鮮荷葉一張、大米、冰糖、核桃、枸杞。 做法： 1、新鮮的荷葉洗乾淨後，剪成幾大塊，然後放過裡煮水，水開後大約...

養生之道網導讀：解讀 魚的各個部位的營養價值，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。 魚肉中有很多的蛋白質的，很容易被消化的，所以我們很多人都會在日常的飲食中吃一些魚肉，但是我們在吃魚的時候有沒有考慮過魚的各個部位的營養價值呢? 1、吃營養：魚肉、魚腦 魚肉中...