養生導讀：冬季養生首先要注重補腎，那麼冬季補腎吃什麼呢？黑色獨入腎經，所以黑色食物是補腎的最佳選擇。冬季補腎吃什麼？小編為您介紹最具有代表性的五種黑色補腎食物。
冬季補腎吃什麼？黑色食物是最佳選擇
“冬季進補，開春打虎”，選補品很多人會“跟著感覺走”，多吃些人參、桂圓、枸杞等“流行補品”，北京中醫醫院腫瘤科趙文碩醫生建議，其實，冬季進補...
冬季補腎吃什麼
冬季是如何養生的
養生導讀：冬季來臨，氣溫下降，風冷乾燥，在身體健康方面人們冬季是如何養生的?擁有一個健康的身體應當引起人們的關注。在這個時候瞭解有效的冬季養生小常識是十分必要的，下面請看小編給大家介紹人們冬季是如何養生的一些技巧吧!
疾病防禦篇
冬季天氣寒冷，是流行性感冒，腦脊髓膜炎，心血管疾病，呼吸道疾病等疾病的高發期，如何預防這些疾病呢?
1.流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳...
冬季皮膚干吃什麼 12種食物最潤膚
養生導讀：在冬季，最常出現的一大皮膚問題是皮膚乾燥，多吃潤膚食物可以改善。那麼冬季皮膚干吃什麼呢？有很多食物有補水潤膚的功效，如花生、核桃、南瓜、豬皮等。冬季皮膚干吃什麼？小編為您介紹。
冬季皮膚干吃什麼？
1、水
保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環，為細胞傳送...
7項適合冬季養生運動
養生導讀：隨著冬季的到來，冬季養生運動的方式也要注意調整，來適應天氣的改變。那麼冬季養生運動有哪些呢？輕鬆平緩、活動量不大的項目是好選擇。小編為你推薦7項適合冬季養生的運動。
冬季最適宜做哪些運動？
冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。專家建議大家可以選擇滑雪、慢跑、徒步、自行車等戶外運動。此外，也可以選擇高溫瑜珈，游泳、普拉提等室內項目。也可以適當泡溫泉。要適當減少登山...
冬季有哪些養生食譜
養生導讀：進入冬季，食療養生進補要抓緊了！那麼冬季有哪些養生食譜呢？冬季養生食譜有很多，今天小編推薦10道冬季養生菜，常吃幫你提高免疫力，讓你冬季少生病！一起來看看冬季有哪些養生食譜吧。
冬季有哪些養生食譜？
1、胡椒豬肚湯
材料：新鮮豬肚一個，白胡椒15克。
做法：將胡椒打碎，放入洗淨的豬肚內，用線紮緊豬肚切口，放入沙鍋內慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調味，將豬肚撈起，棄肚內胡椒，...
初冬吃什麼？13種養生食物
養生導讀：到了11月，不少地區已經進入初冬，那麼初冬吃什麼呢？跟著時令來飲食是最明智的做法，初冬上市的蔬果也有很多，具體初冬吃什麼呢，下面小編推薦13種初冬養生食物！
初冬吃什麼？
1、西葫蘆：10月~第二年2月
天冷時，人們容易飲食過量。美國巴斯帝爾大學研究發現，多攝入膳食纖維有助於防止身體發胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日...
初冬吃什麼水果最好
養生導讀：初冬多吃水果不僅可以幫你緩解乾燥，還能保健瘦身，那麼初冬吃什麼水果最好呢？初冬時節的時令水果有很多，梨、蘋果、甘蔗、橘子等紛紛上市，具體初冬吃什麼水果最好？今天小編為您介紹。
初冬吃什麼水果最好？
1、梨
梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。其次，梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲...
初冬吃什麼預防感冒
養生導讀：到了初冬，你首先要做的是預防感冒。初冬吃什麼預防感冒，你知道嗎？不少食物能提高你的免疫力，有效對抗感冒。那麼初冬吃什麼預防感冒呢？下面小編向你推薦18種防感冒食物。
初冬吃什麼預防感冒？
1、西蘭花
被稱為“蔬菜皇冠”的西蘭花含有豐富的維生素C，可增強肝臟解毒能力，並提高機體免疫力，防止感冒和壞血病的發生。此外，白色花菜也有相同功效。西蘭花具有強效抗氧化作用，搭...
入冬吃什麼水果？十種水果最養生
養生導讀：入冬吃什麼水果？入冬後氣候更加乾燥，多吃水果可以補充水分、滋陰潤燥。那麼入冬吃什麼水果呢？冬季上市的水果有很多，下面小編為您介紹10種適合入冬養生的水果。
入冬吃什麼水果？
1、蘋果
冬季皮膚乾燥就吃蘋果。多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑，它可以強有力地保護肌膚免受UVB射線的灼傷，遠離皮膚癌。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅...
初冬怎麼養生 五秘訣要瞭解
養生導讀：現在不少地區已進入初冬，那麼初冬怎麼養生呢？初冬養生可不能馬虎，在這換季之時，衣食住行都要有所調整。具體初冬怎麼養生呢？下面小編為您介紹初冬養生的五大秘訣。
初冬怎麼養生？
一、飲食：飲食清淡、多吃生津養陰食物
秋冬換季時節，首先要保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔，另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和薯類，促使體內疲勞時所存積的代...