春天是萬物復甦的季節，也是各種疾病的高發季節。醫療氣象學研究表明，在一年四季之中，氣候變化最無常的季節是春季，氣溫忽高忽低，驟升驟降，容易使人體植物神經中樞系統發生紊亂，進而導致調節功能失控，一些病菌會乘機而入。尤其是老年人，因代謝能力下降，自身抗病能力較弱，很容易引發高血壓、心臟病、心肌梗死、消化性潰瘍、腰腿痛等病症，因此，在陽氣生發，萬物始生的春季，老年人要注...
老年春季養生防病四項忠告
咀嚼硬食物有益老年性癡呆保健
隨著生活水平的提高，烹飪技術的精湛，人們越來越講究“食不厭精”。無論是家常便飯還是宴會，餐桌上的菜餚幾乎都是不必費力咀嚼的食物。然而，食物過軟對人體並無好處。
咀嚼食物時，不僅刺激唾液分泌，口腔中咀嚼肌的反覆收縮運動也可以促進腦部血液循環，加快腦組織的新陳代謝。國外研究發現，咀嚼功能與大腦中樞相互關聯，咀嚼時通過頜關節運動，使腦血液循環暢通，加強大腦皮層的活化，從...
春季氣候變化老人如何護心
天氣冷或陰雨紛紛，老年人會出現心律過緩、胸悶、手足不溫，以及心悸、易躁不安等症狀。中醫認為大部分屬於心氣虛或心陽不振的範疇，中醫理論說：遇冷則縮、則收。這是體內氣虛、陽虛所致。如果是一過性，就可以不治療；如果時間較長，就要及時到醫院進行診治。患有多年心臟病的老年人不可忽視短暫的表現，對於這種因天氣氣候的變化而感心臟不適的老年人，建議如下：
1.按時服用常規用藥，症狀加重者可及...
春季老年人也要防流腮
“流腮”即流行性腮腺炎。是一種兒童或青少年易患的傳染病，春季多發，一般患病後都可獲得較強而持久的免疫力，因此，老年人中很少見。
所以，老年人若患此病出現腮腺腫大，常被懷疑為腮腺腫瘤，極易被誤診。類似上面的病例，臨床每年都會遇到幾例，這說明老年人患流行性腮腺炎並非罕見，應當引起足夠重視。
一般情況下，60歲以上的老年人從未感染過流行性腮腺炎的很少，因而絕大多數老人對該病...
為什麼要「春捂」
中國有一句養生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉，以免遇上颳風下雨，感受風寒；初秋來臨，氣候剛冷，也不要一下子穿得太多，以免氣候乍冷乍暖，反而容易受涼。
初春季節，氣候處在轉季之時，氣溫多變，忽冷忽熱，因此要特別注意衣著的適宜，使機體對寒熱轉變有一個積極的適應性調節。一般來說，轉春時常有寒冷氣候的反覆，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。但對調節能力較差的...
為什麼春天要注意防「風」
春天要注意防“風”，先瞭解一下風對人體的影響。氣流即是風。一般認為在氣溫>18℃時，室內微小氣流（0.1～0.2米/秒）對穿衣服者的體溫調節不起作用，氣流從0.5米/秒起開始影響人的體溫調節和主觀感覺。低氣溫時，氣流能加強熱的傳導和對流，促使身體熱量散失增快。當氣溫在36℃以上，氣流使人體皮膚溫度上升，並使汗液大量喪失，致使體溫調節發生障礙。氣流還能影響人的神經精神活動。
春天氣...
踏青對人體健康有什麼益處？
民間習俗在清明節前後踏青掃墓，既紀念先人，又可到綠色的天地中沐浴身心，春遊健身。
在明媚的春天，芳草繁花，欣欣向榮，棲身其間，對長期從事體力、腦力勞動所引發的氣機紊亂狀態必能有所改善，疲倦、憂鬱不知不覺會悄然離去，心理活動可得到逐步調節，為之精神振奮，這對養生保健大有好處。
人們適應春天生長的自然規律，投身於遠足、春遊踏青的活動，有助陽氣的生發，改善機體新陳代謝，調和氣血，增...
熱性體質者春季食養可選用哪些食品？
熱性體質者在春季可選用以下食品作食養：
1.芹菜 性味甘涼，功能清胃、明目、滌熱祛風、散瘀破結、降壓止眩。
（1）高血壓頭痛腦脹、虛炎上衝、精神過於興奮：鮮芹菜250克，洗淨，沸水浸燙2分鐘，切細搗爛，絞汁服。每次20-30毫升，每日2次。現制現服。
（2）乳糜尿：取旱芹菜下半部色白者及根約10厘米切下，以根之直徑大於2厘米為佳。每次10根，洗淨，加水500毫升，煎至200毫升為頭煎，早晨空腹服，再加水...
老人春練勿忘「四注意」
一年之計在於春。春節剛過，廣場上、公園裡，眾多的老年人又開始了春季鍛煉。適量運動確實能起到延年益壽、愉悅身心的功效，但專家提醒，鑒於特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時應有“四注意”。
首先要注意運動量和運動幅度不要太大。在整個冬天很多老年人的活動量相對於平時大大減少，因此，剛進入春季的鍛煉，應當以恢復為主，做一些活動軀體、關節的活動。
其次是應注意不要太早。初春天氣...
古人為何強調「春夏養陽」？
《素問·四氣調神大論》中有這樣一段養生方法：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。”根據春生、夏長、秋收、冬藏的學說，春夏季節正是大自然氣溫上升，陽氣逐漸旺盛的時候，此時養生宜側重於養陽，才能順應季節的變化，預防或少生，甚至不生疾病，如果違背了這個自然界的客觀規律，就會影響健康，引起疾病。
春夏養陽的具體方法是早睡...