如何預防冬季流感
養生之道網導讀：如何預防冬季流感？冬季是流行性感冒的高發季節，氣候寒冷，人的免疫力下降，容易導致病毒侵入體內。而流行性感冒通常是由病毒引起，所以冬季對疾病防治尤為重要。那麼如何預防冬季流感？下面一起來看看。
“流感”不是流行起來的“感冒”，而是兩種完全不同的疾病。流感，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病；感冒，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。除了普通感冒，急性上呼吸道感染還包括急性咽炎、急性扁桃體炎、急性喉炎和急性氣管炎等疾病。
流感的潛伏期一般為1～7天，多數為2～4天。多伴頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力、食慾減退等全身症狀，常有咽喉痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨後不適等。顏面潮紅，眼結膜外眥輕度充血。如無併發症呈自限性過程，多於發病3～4天後體溫逐漸消退，全身症狀好轉，但咳嗽、體力恢復常需1～2周。輕症流感與普通感冒相似，症狀輕，2～3天可恢復。
流感的傳染源主要是流感病人和隱性感染者，空氣、飛沫為主要傳播途徑，人群對流感普遍容易感染。由於流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。
如何預防冬季流感
1、要風度更要溫度
當你感覺過冷時，容易發生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內具有抵禦粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細胞表面，並侵入其中，這會導致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴實。如果你出汗後吹風，也不利於健康。
2、保持足部溫暖
腳是人體重要器官，保證腳部溫暖對身體十分有益。
3、戶外不用嘴呼吸
鼻腔會對經過的空氣進行加濕、加熱、清除灰塵顆粒和局部消毒。而如果用嘴呼吸，就會缺少這些步驟，對人體造成危害。
4、勤洗手、勤消毒
如果你經常待在公共場所，沒有條件做到勤洗手的話，可以隨身攜帶衛生酒精擦布或專用消毒液。
5、不要用手碰臉
在公共場合不要用手碰臉，因為你可能會把病毒帶到嘴、鼻黏膜或者眼結膜。
6、經常換洗衣物
上班工作時穿的衣服，以及孩子去幼兒園或者學校穿的衣服要經常換洗。一些病毒可以藏在衣物上，並在一段時間內保留感染力。
7、每天早晚清洗鼻子
清洗鼻子應該用溫水或者鹽溶液。
8、多呼吸新鮮空氣
去戶外呼吸新鮮空氣，堅持積極的生活方式，這不僅有利於預防普通的感冒，同時也有助身體健康。
9、經常通風和濕洗
經常給房間通風和濕洗，尤其是那些你經常待和睡覺的地方。
10、安裝空氣加濕器
供暖設備往往會讓空氣更乾燥，如果長時間待在乾燥的室內，那麼鼻粘膜就會變干，從而破壞其防護性能。所以房間裡應該有空氣加濕器。
11、不要讓房間太熱
如果你可以調節暖氣的溫度，那麼盡量不要讓房間太熱。因為當你從室內到室外的時候，溫度的巨大變化也會讓鼻黏膜受到刺激。
12、及時就醫
如果出現感冒的最初症狀，請及時就醫接受治療。而在沒有醫生的處方時，不要擅自服用抗生素。
流感患者還可以接種流感疫苗，對身體的康復特別重要。另外，如果你患了流感，一定要戴上口罩，以免傳染給別人。
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