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消化不好怎麼調理

2021年06月07日中醫常識暫無評論閱讀 15 ℃ 次

村裡有個中年男性，家境還可以，但是他身體特別的乾瘦，後來去醫院檢查才發現是腸胃消化不良的問題。消化不好怎麼調理?其實消化不好主要是日積月累的不良生活作息、飲食習慣導致的，所以合理的飲食可以調理消化不好的問題。

一、保持飲食均衡：

在日常生活中媽媽一定要注意讓寶寶養成均衡的飲食習慣，這樣不僅能夠有效的預防以及治療消化不良腹瀉的情況，同時還有利於寶寶更好的生長發育。在保持飲食均衡的基礎上，媽媽還要注意讓寶寶多吃一些富含有纖維素的食物，日入像新鮮水果蔬菜及全麥等穀類等，這些食物中所含有的纖維素可有效的調節寶寶的腸胃，但是在腹瀉期間要注意，這些富含有纖維素的食物要盡量的避免食用，以免導致腹瀉的情況更加的嚴重。

二、注意食物搭配：

媽媽在寶寶的日常飲食中，要特別的注意食物之間的合理搭配，並不是所有的食物都可以搭配食用的。對於消化不良腹瀉的寶寶而言，蛋白質與澱粉、蔬菜與水果都不是有益的搭配，同時牛奶最好不要與三餐同用，以免影響到腸胃的正常功能。除此之外還有糖與蛋白質或澱粉，這些食物也最好不要一塊食用，否則的話會導致寶寶腹瀉的情況更加嚴重。

還有很多寶寶在腹瀉期間還會因此而導致出現脹氣的情況，醫生提醒，當氣體產生過多，可用一新鮮檸檬搾成汁加約升的溫水讓寶寶喝下，這樣可以有效的平衡體內的ph值。在小兒消化不良腹瀉的時候，媽媽還要注意食物的衛生，否則的話小兒腹瀉的情況會更加的嚴重。

在寶寶腹瀉的期間媽媽還要特別的注意一些禁忌的食物，有些食物是不適合寶寶在腹瀉期間食用的。比如像精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品等，除此之外還有像蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物等，這些食物在寶寶腹瀉期間必須要禁止食用。

溫馨提示：由於孩子的消化道功能不健全，春節期間，長時間大吃大喝，會加重胃消化的負擔，嚴重的還會導致消化道疾病。醫生建議，家長要讓孩子盡量少吃高蛋白的食物，因為高蛋白食物很難消化。同時，注意保持孩子假期前一日三餐的飲食規律。此外，3歲以下的孩子需要少吃湯圓，湯圓粘性大，不易消化。

日常中有效解決消化不良的方法：

飲食要注意：在可能的情況下，盡量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。

飲食要規律：不要借口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點時間。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。平時在自己的課桌或者辦公桌裡放一點吃的東西，最好是麥片之類營養食物，到了中午10點和下午4點的時候補充一下，這樣正餐的時候也不會因為太餓而多吃。

健康飲水：每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

俗語說：養胃要吃麵。麵食相對於米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。這裡介紹一道簡單的麵食做法，不管你是在哪裡，只要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。材料：面(超市裡有各種面可供你選擇)、青菜幾棵、干木耳、西紅柿一隻、雞蛋一隻。現在鍋裡燒大概兩碗水，將青菜，西紅柿洗乾淨待用，木耳泡好待用;水開後將西紅柿用刀切塊到鍋裡，再將木耳放進去;燒一開後，將適量的面放進去，等面煮的軟和後，將雞蛋打到鍋裡，再等一開，就好了，最後放入鹽，調味品。我胃不好的時候經常自己做這個面吃，效果超好。

多吃富含維生素的水果和蔬菜，有助於腸胃的保養。深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。

腹部按摩：每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!

最後一點就是保持良好的心態啦。要經常保持良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯的。

胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。

最後提醒大家，腸胃不好的人切忌煙酒，煙酒對於腸胃的過度刺激會加劇消化不良的情況。

上面是對於消化不好的調理方法的敘述，如果是出現消化不良導致的便血問題，一般是屬於腸道穿孔問題，所以需要及時的到醫院就診。更多有關消化不良的解決方案，請在養生之道網站內搜索可以找到更詳盡的回答。

標籤：【消化不好怎麼調理】、【小兒消化不良】、【消化不良吃什麼】